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 Ciao novizio

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ninez87



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MessaggioTitolo: Ciao novizio   Lun Giu 18, 2012 6:50 pm

ciao a tutti sono matteo , abito vicino ad asti/canelli/nizza monferrato
24 anni
panca 104kg
stacco 172kg
squat 144kg
overhead press 68kg

sto cercando consigli per incrementare la forza e magari persone in zona per allenarsi insieme
sto eseguendo il 5/3/1 Boring but big per la prima volta , ma gli accessori 5X10 al50% del massimale con recupero di 1-2min , fanno ipertrofia e non e uno stimolo contrastante a quello di forza (2-3minuti) ?
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PrisonBreak

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MessaggioTitolo: Re: Ciao novizio   Lun Giu 18, 2012 7:07 pm

Ciao Matteo, benvenuto! cheers

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