Workout Trazioni e Panca
BW: 78.0 kg
Panca
1x6 / 60 kg
1x6 / 80 kg
4x4 / 100 kg
Trazioni
6x5 / BW (prone su sbarra rettangolare)
3x6 / BW (supine su sbarra rettangolare)
2x5 / BW (asciugamano)
Allenamento breve ma abbastanza intenso. Il ginocchio forse sta migliorando, e anche nella panca riesco a puntare un minimo i piedi a terra.