| Diario di Vincent98 | |
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Autore | Messaggio |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Diario di Vincent98 Ven Dic 12, 2014 12:45 pm | |
| Ciao a tutti, credo sia giunto il momento di aprire anche qui il mio diario d'allenamento Come già scritto nella presentazione, mi chiamo Vincenzo ed ho 16 anni. Vengo da Eboli(SA) e mi alleno da circa un anno. I miei massimali, provati nella tana del mister una settimana fa, sono i seguenti: Squat :145kg Panca :90kg St acco(regular):160kg Attualmente sto seguendo una programmazione divisa in 2 sedute: A e B, in modo da fare: 1 settimana) A - B - A 2 settimana) B - A -B e così via Questo è stato il workout di ieri, cioè il B Stacco4x3x95kg Lento avanti manubri4x8x20kg Trazioni presa prona2x8-6 Trazioni presa supina2x8 Dips4x10 Polpacci5x12 | |
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°°sOmOja°°
Messaggi : 1922 Data d'iscrizione : 07.09.10
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Ven Dic 12, 2014 2:51 pm | |
| benvenuto tra i diaristi! | |
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lazy
Messaggi : 980 Data d'iscrizione : 14.09.10 Età : 47 Località : PT
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Ven Dic 12, 2014 3:55 pm | |
| Ciao Vincenzo, buon diario! | |
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leone
Messaggi : 823 Data d'iscrizione : 08.11.10 Età : 32 Località : Messina
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Ven Dic 12, 2014 6:47 pm | |
| Buon diario | |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Ven Dic 12, 2014 7:33 pm | |
| Grazie a tutti e 3 | |
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Federico90
Messaggi : 483 Data d'iscrizione : 06.04.14 Età : 34 Località : Augusta (SR)
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Sab Dic 13, 2014 12:06 pm | |
| Ciao Vincenzo! BUon diario! | |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Dom Dic 14, 2014 7:48 pm | |
| - Federico90 ha scritto:
- Ciao Vincenzo! BUon diario!
Grazie -------------- Allenamento di sabato Panca piana7x52kg + 5x62kg + 3x72kg x 2 ONDE Squat5x7x84kg Rematore, curl e addome | |
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Tonymusante Admin
Messaggi : 1471 Data d'iscrizione : 06.09.10 Età : 61 Località : Roma
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Dom Dic 14, 2014 10:52 pm | |
| ....ed ovviamente buon diario anche da me. Ora ti seguirò pure qui. | |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Lun Dic 15, 2014 8:41 pm | |
| - Tonymusante ha scritto:
- ....ed ovviamente buon diario anche da me.
Ora ti seguirò pure qui. ahahah --------- Stacco 5x3x94kg Facilissime, ho comprato dei calzettoni con una specie di rivestimento vicino gli stinchi, non sento quasi nulla Lento avanti manubri 4x8x20kg Trazioni prone e supine 2x6+2x8 Dip 4x10 Polpacci 5x12 La palestra praticamente chiude solo il giorno di natale e l'1. Quindi non salto neanche un workout | |
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Tonymusante Admin
Messaggi : 1471 Data d'iscrizione : 06.09.10 Età : 61 Località : Roma
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Lun Dic 15, 2014 11:18 pm | |
| - Vincent98 ha scritto:
......................................... La palestra praticamente chiude solo il giorno di natale e l'1. Quindi non salto neanche un workout molto, molto bene questa palestra mi piace più dell'altra. Possiamo così valutare se resettare qualcosa. | |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Mar Dic 16, 2014 12:30 pm | |
| Per me è uguale, anzi... questa tipo di struttura da alternare mi piace quindi volendo possiamo anche lasciare tutto così. Se poi però occorre cambiarlo per me va bene | |
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Vincent98
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 01.05.14
| Titolo: Re: Diario di Vincent98 Mar Dic 23, 2014 6:52 pm | |
| Allenamento di ieri Squat 4x8x84kg Panca piana 8x54kg + 5x64kg +3x78kg x 2 onde Video ultima serie panca [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]Rematore manubrio 4x8x30kg Curl e addome | |
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| Titolo: Re: Diario di Vincent98 | |
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