Ciao a tutti,ho 38 anni e da un 8 anni in modo discontinuo per vari motivi mi alleno in stile powerlifting.
Adesso finalmente penso che potrò avere la continuità sperata e mi sono iscritto in questo forum per cercare di migliorare i miei massimali con il vostro aiuto.
Ultimi massimali testati i primi di agosto:
BW= 70kg
Squat=120kg
Panca= 100kg
Stacco = 140kg
Attualmente mi alleno con i programmi soliti di Sheiko che si trovano in internet, nello specifico sto seguendo Sheiko intermediate Small load.
Un saluto a tutti
