Ciao, mi chiamo Massimiliano, ho 36 anni. Il mio interesse per il powerlifting è recente ed 'inevitabile', inevitabile perchè dopo anni di curl, alzate laterali ecc... semplicemente non ne potevo più. Ho tagliato un sacco di esercizi ed alla fine mi sto allenando con i BIG 3 più lento avanti, trazioni, rematore e qualche dip.
Dato il mio livello iniziale non ho avuto bisogno di chissà quale programmazione, mi sono limitato ad adattare quello che leggevo per i vari forum su di me, in poche parole rispetto al classico allenamento da palestra:
-Abbassate ripetizioni
-Aumentate serie
-Aumentato peso
-Perfezionamento tecnica.
-'Fare legna'.
Quello che mi ha spiazzato di più all'inizio è stato fare l'abitudine ai carichi, quando non si è abituati il peso da insicurezza...
Adesso devo pensare a strutturare un po' i miei allenamenti, tenendo conto che sposto pesi per il puro piacere di farlo e non posso allenarmi più di due volte a settimana troverò il modo di progredire.
A proposito, per quelli della mia zona: dove vi allenate?
Buon allenamento a tutti
Nella mia cantina non potrei... vado in una palestra vicino a dove lavoro (Legnano). Non mi risulta ci siano palestre attrezzate seriamente nei paraggi, o sbaglio?