Titolo: Shaolin Tecnica Squat Sab Ott 15, 2011 9:34 pm
Ciao a tutti! In un'ottica di preparazione atletica (pratico Brazilian JiuJitsu) sto cercando di imparare uno squat decente. Mi dareste qualche dritta? Tra i mille difetti che sicuramente ci saranno c'è una cosa che non mi spiego bene: in accosciata, quando inverto il movimento, a volte mi partono le ginocchia in avanti. Succede spesso ma non sempre. A cosa può essere dovuto? Grazie, ciao.
hotmauro76
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Titolo: Re: Shaolin Tecnica Squat Dom Ott 16, 2011 1:44 am
Non vedo questo movimento in avanti delle ginokkia...se c'è sara' minimo oppure in questa serie non lo fai. Quel che vedo di errato e' invece i gomiti che devi cercare di portarli in basso e perpendicolari al pavimento.
Shaolin
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Titolo: Re: Shaolin Tecnica Squat Dom Ott 16, 2011 5:20 pm
Ok per i gomiti. Qualche fastidio a spalle e gomiti mi limita un pò la mobilità. Comunque ci lavorerò su gradualmente. Per le ginocchia in avanti pensavo fosse più evidente...meglio così. Qualche altro difetto da correggere o aspetti da migliorare? grazie per le dritte
Floyd
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Titolo: Re: Shaolin Tecnica Squat Dom Ott 16, 2011 6:40 pm
quoto il difetto dei gomiti.mettendoli più perpendicolari riuscirai anche a stare più dritto e compatto con la schiena.
cmq prova a fare dei video da altre angolazioni in modo tale da poter valutare il tutto.