Ed eccomi tra voi..

Ciao,
alcuni di voi mi conoscono già..
Sono Alessandro, abito in provincia di Udine, da quasi 2 anni ho iniziato a fare sollevamento pesi..
A febbraio 2010 ho fatto il corso di primo livello con la FIPE venendo a contatto per la prima volta in vita mia con le alzate olimpiche, è stato amore a prima vista.. A fine aprile ho iniziato ad allenarmi (apprendere la tecnica..), a luglio già la prima gara.
Ho ripreso ad allenarmi seriamente dal 7 gennaio, dopo uno stupido dolore nei pressi della scapola dx che mi è costato 3 mesi d'allenamento.
Su consiglio di sOmOja, inizierò a condividere con voi il mio diario d'allenamento nella speranza di imparare qualcosina in più..

Benvenuto!

Benvenuto!!!ci voleva proprio un weightlifter!

Grazie doc! Grazie prison! E' un piacere!

Prego, ma bastava scrivere "grazie" sotto i nostri messaggi clikkando su "Post Reply", non serviva aprire addirittura un altro Topic

benvenuto
nickname poco pretenzioso!

Hai ragione! sai, devo nascondere in qualche modo la mia grande umiltà.. E per via del mio cognome..

Scusa se mi permetto ma per rispondere basta che clicchi su postreply, non c'è bisogno di aprire un nuovo post

Ops..Grazie di avermi avvisto, mi sembrava di aver sbagliato..
Neanche iscritto e già combino danni..
Grazie a tutti per il benvenuto..
Il nik e per via del mio cognome, e poi devo nascondere in qualche modo la mia grande umiltà!

Ciao Ganzo e benvenuto

scusa la curiosità ma che ti era capitato alla scapola? Te lo chiedo perchè le spalle sono il mio punto debole...

benvenuto ganzoweightlifter:)
devi ancora abituarti a usare il forum!

Ciao Berserk! Grazie!
Allora.. avevo un dolore profondo localizzato medialmente rispetto alla scapola, circa in corrispondenza del romboide. Non potevo fare alcun esercizio che richiedesse di appoggiare il bilanciere sulle clavicole o sui trapezi (quindi niente squat, niente girate, niente spinte, per un periodo mi ha fatto male anche staccando il bilancire da terra con 70 kg...). Facendo squat il dolore non mi insorgeva al contatto con il bilanciere, bensì verso il termine della fase concentrica, e si intensificava (a mo' di scossa..) immediatamente dopo aver riposizionato il bilanciere sul rack. Non si è mai capito cosa fosse di preciso nonostante abbia fatto più di qualche visita dal fisioterapista e manipolazioni.. Il problema si è risolto da solo anche se ancora oggi ogni tanto sento un po' di fastidio. Spesso mi capita di sbagliare delle ripetizioni di strappo pesanti perchè non incastro bene a destra..

Eh già Gladionar..
Complimenti per i carichi e per il blog, è da un po' che lo leggo..

sistemato.

Grazie della risposta.
Te l'ho chiesto perchè anche io ho spesso dei problemi di infiammazione alle spalle, che si sa hanno un complesso articolare MOLTO delicato. Da ragazzo sedute di body building con una tecnica scadentissima (bastardi istruttori improvvisati che rovinano le giovani leve ) e la mia passione per lo skate (e relative cadute paurose), non hanno certamente giovato, e già all'età di 25 anni (ora ne ho 34) mi riscontrarono una bella periartire scapolo omerale. Ora ci convivo, e a periodi alterni puo' succedere che sto' un po infiammato. Di certo non posso sbagliare nulla nell'allenamento, e questa situazione mi ha spinto a migliorare di molto la tecnica negli esercizi di spinta. A volte uno vorrebbe azzerare il contatore e ripartire dal via con la testa di oggi, ma non se puede

ciao e benvenuto

Grazie Tony!
Ci siamo conosciuti al seminario di Senigallia, dubito che te ne ricordi comunque mi avevi scritto il programma 20x20 sul quaderno..

e invece si, penso di aver capito chi sei, dopotutto non eravate tanti i.... friulani

Allora non può che farmi piacere!!
Conto di ricevere delle critiche costruttuive nella sezione diario d'allenamento! Grazie in anticipo!

Benvenuto da un neoiscritto! Anch'io ero al seminario di Senigallia

Grazie Magicaburla!
Dalla foto forse mi ricordo di te.. Tempo fa c'era qualcosa su di te o un tuo articolo su rawtraining se non erro..

No, magari! Mai scritto su rawtraining. Comunque l'apporto di un weightlifter in questo forum credo possa illuminare di una luce interessante e nuova varie questioni care ai PL o aspiranti tali.