ciao a tutti!! posto i miei video dell'allenamento di oggi mi piacerebbe avere un giudizio da voi!! Grazie!! [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
Messaggi : 1072 Data d'iscrizione : 05.06.11 Età : 46 Località : Frosinone
Titolo: Re: video vinz86 Dom Mar 18, 2012 10:02 pm
a me lo squat sembra un po alto, ed hai una tendenza a schienare quando torni su che eviterei. La panca mi sembra buona.
Poi magari aspetta il parere di qualcuno più esperto, ciao
EnricoPL
Messaggi : 146 Data d'iscrizione : 04.09.10 Età : 53 Località : Roma
Titolo: Re: video vinz86 Lun Mar 19, 2012 8:56 am
vincenzo ci sono molte cose da sistemare in questo squat come ti avevo fatto notare in palestra. Il problema è che al momento nessuno della squadra ha tempo di seguirti. Fra un mese c'è il campionato italiano e ci stiamo concentrando tutti su quello, per non parlare degli orari di ciascuno di noi che sono sempre alternati e discontinui. Fatti seguire per un bel periodo da Danilo, l'istruttore della big che è anche allenatore diplomato ad un corso FIPL. Ti sarà d'aiuto per mettere a posto la tecnica. La prima cosa su cui devi lavorare è la compattezza generale del tuo corpo. Sei troppo passivo sotto il bilanciere e non hai una buona tenuta di schiena. Scendi con i carichi e cerca un movimento più fluido ed esplosivo nella fase positiva.
vinz86
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Titolo: Re: video vinz86 Lun Mar 19, 2012 11:45 am
ok grazie!! riguardandomi e riguardando i vostri video, sono molto lontano dal mantenere una postura corretta... ci lavorerò su piano piano!
vinz86
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Titolo: Re: video vinz86 Lun Mar 19, 2012 12:14 pm
anche a me piacerebbe gareggiare un giorno!!!
vinz86
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 27.02.12
Titolo: squat e stacco 19/03/12 Mar Mar 20, 2012 10:23 am
Posto nuovi video dell'allenamento di oggi, forse penso di aver fatto più attenzione alla tecnica anche se con ancora qualche difficoltà; Nello squat in particolare, da una settimanella buona, quando mi accoscio sento un pò male all'inguine e faccio un pò fatica a mantenere la concentrazione;
Per quanto riguarda lo stacco non so...... forse solo la prima reps andava bene... poi non so ditemi voi sono quì per imparare!
Messaggi : 619 Data d'iscrizione : 04.09.10 Età : 53
Titolo: Re: video vinz86 Mar Mar 20, 2012 11:15 am
ho unito i 3d. non puoi aprire una discussione diversa per lo stesso argomento. Raccogli in questo 3d i tuoi video in modo da monitorare anche i tuoi progressi.
vinz86
Messaggi : 9 Data d'iscrizione : 27.02.12
Titolo: Re: video vinz86 Mar Mar 20, 2012 11:49 am