Mini Pedana per Stacco Regular e Sumo

Pedana per Stacco Regular
Materiali

• Lamiera di acciaio di 3mm con nervo laterale
  
• 3 tavole di legno spesse 3,8cm e tagliate all'occorrenza
  
• La gomma che si usa per la pavimentazione
  
• perni e dadi
  

Si trova tutto da LeRoy Merlin, tranne la lamiera di acciaio.

Non sto qui a descrivervi come costruirli, si intuisce bene dalle foto.

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Sono stati testati fino a 200kg e reggono benissimo. In più assorbono completamente i rumori.

Credits: ci tengo a sottlineare che l'idea è uscita fuori dalla bacheca di SmartLifting (Paolo Evangelista)

Pedana per Stacco Sumo
Materiali

• Tavole di legno dell'attezza necessaria per portare il bilanciare all'altezza regolamentare
  
• La gomma che si usa per la pavimentazione
  
• silicone universale
  

Si tratta di semplici tavole di legno foderate di gomma liscia per pavimentazione, sia per ammortizzare un po' gli urti che per assorbire i rumori.
In questo modo non c'è la limitazione di stance come con i blocchi precedenti.
I due pezzi centrali di gomma liscia, servono solo per l'aderenza. Allenandomi sul parquet scivolo troppo, ma con un po' di gomma ho risolto il tutto.

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Al momento regge bene e assorbe i rumori. Vi tengo informati appena riesco a provarli oltre i 200kg.

belle, l'unica cosa che nn mi convince però è che il peso poggia solo su due punti molto piccoli, gravandoci quindi in maniera "concentrata"...certo se li hai ben rinforzati dovrebbero tenere...

berserk ha scritto:

belle, l'unica cosa che nn mi convince però è che il peso poggia solo su due punti molto piccoli, gravandoci quindi in maniera "concentrata"...certo se li hai ben rinforzati dovrebbero tenere...

C'è la lamiera di acciaio con il nervo laterale, quindi il peso si distribuisce bene.
Stavo proprio per scrivere che oggi ha retto bene i 160kg quasi in caduta libera.

Bellissime. Le faccio subito.
Takilian ma i 4 perni da quanto li hai presi precisamente? saranno attorno ai 11-12 cm .

Grazie

I perni non li trovi così lunghi. Prendi una barra filettata da 1 metro e te la fai tagliare.
Comunque sono intorno ai 13 centimetri.

Va bene grazie gentilissimo!!

Alla fine l'ho provata fino a 200kg. Reggeva benissimo e zero rumori.

Adesso li abbandono per un po' perché non vanno bene per il sumo.

Qualche idea per barre di sicurezza made in home? Visto che non ho il rack completo, ma il semi-rack, ammetto che almeno quando testo i massimali anche se c'è una persona con me mi piacerebbe avere delle barre di sicurezza dove posare il bilanciere in caso di fallimento.

Piergiorgio ha scritto:

Qualche idea per barre di sicurezza made in home? Visto che non ho il rack completo, ma il semi-rack, ammetto che almeno quando testo i massimali anche se c'è una persona con me mi piacerebbe avere delle barre di sicurezza dove posare il bilanciere in caso di fallimento.

Non capisco cosa c'entra con il topic.
Ad ogni modo, ci sono i cavalletti che si usano per poggiare le tavole, sia di legno che di ferro. Li trovi nei negozi tipo LeRoy Merlin e Bricofer.

Grazie! L'ho scritto qui per non aprire altri topic!

Aggiunta la mia "Mini Pedana da Sumo".

Un piccolo test per le tavolette per il sumo. Notare come assorbe bene i rumori

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Comunque le due pedane hanno retto di tutto fino a 240kg.

L'unica cosa che non mi convince è l'esigua superficie sulla quale poggiano a terra.
In caso di pavimento in moquette di plastica, come si vede in molte palestre, secondo me rimarrebbero i segni.
Varia cmq caso per caso, ed è da provare.
Io quando mi allenavo in una palestra commerciale mettevo delle pizze per terra e sopra ci appoggiavo il bil carico. I danni al pavimento erano azzerati ma il rumore era più che amplificato (stile fabbrica metalmeccanica!!)

C'è uno strato di gomma sottoE per evitare ciò. E per adesso tutto ok.