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 Diario di Duchamp [road to 420kg]

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MessaggioTitolo: Re: Diario di Duchamp [road to 420kg]   Diario di Duchamp [road to 420kg] - Pagina 11 EmptyGio Giu 07, 2012 8:32 pm

periodo un pò preso e non ho troppa voglia di aggiornare il diario.
Comunque adesso sono in scarico per il bertoletti e poi si vedrà!
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MessaggioTitolo: Re: Diario di Duchamp [road to 420kg]   Diario di Duchamp [road to 420kg] - Pagina 11 EmptyMer Giu 13, 2012 8:46 pm

ultimo allenamento prima del bertoletti
bench press 4x4@80kg
non mi resta che gareggiare Very Happy
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MessaggioTitolo: Re: Diario di Duchamp [road to 420kg]   Diario di Duchamp [road to 420kg] - Pagina 11 EmptyMar Giu 19, 2012 5:29 pm

resoconto del trofeo di panca Bertoletti
peso 72kg quindi ok
1° prova 130kg mi sono volati dal petto prima del press infatti ho fatto il fermo dopo.. vabe nulli
2° prova ripeto i 130kg che volano al che chiamo i 140kg che erano l'obbiettivo minimo
3° prova 140kg decisi e validi 3 luci bianche
Soddisfatto Very Happy
sento di avere ancxora dei kg da spremere
Per questa settimana si cazzeggia poi dalla prossima si prepara la coppa italia gear.
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