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Enomis

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MessaggioTitolo: Mi presento....   Mi presento.... EmptyMer Feb 20, 2013 10:13 am

Salve a tutti!
Per anni mi sono allenato stile bodybuilding e adesso ho finalmente preso quella decisione che mi frullava nella testa già da un paio di anni: cominciare ad allenarmi da powerlifter e, magari, un giorno riuscire a gareggiare.
Mi piacerebbe ricevere qualche consiglio per i miei primi passi in questo sport, per vedere in che modo posso impostare i miei primi cicli di allenamento e magari trovare qualcuno con cui consigliarmi. Il problema è che vivo nell'entroterra marchigiano, zona Pesaro-Urbino, e qui non si trovano neanche le palestre, figuriamoci qualcuno che pratichi questo sport. No
Stavo pensando di cominciare con un bel ciclo russo, ma forse è meglio iniziare con una progressione a onda.... o sono cose troppo avanzate per il mio livello?
Un grazie a tutti quelli che vorranno rispondermi
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berserk

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MessaggioTitolo: Re: Mi presento....   Mi presento.... EmptyMer Feb 20, 2013 2:27 pm

ciao e benvenuto Smile

io all'inizio mi sono trovato bene con questo:


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se sei alle primissime armi magari il russo o le onde sono un po troppo, rischieresti solo di non trarne benefici. All'inizio piu' che altro c'è bisogno di consolidare bene i movimenti, quindi secondo me lavorare in ottica mav è meglio.
A proposito, posta le esecuzioni, dato che la cosa fondamentale è la tecnica esecutiva, al di la degli schemi allenanti scelti....poi magari attendi anche altri pareri più esperti,

ciao
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Tonymusante
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Tonymusante

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MessaggioTitolo: Re: Mi presento....   Mi presento.... EmptyMer Feb 20, 2013 4:10 pm

ciao e benvenuto nel forum

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i pesi pesano....non c'è niente che pesi quanto un peso...
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Enomis

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MessaggioTitolo: Grazie   Mi presento.... EmptyMer Feb 20, 2013 9:29 pm

Grazie Bersek, il tuo link mi è stato molto utile per dare una direzione precisa ai miei propositi e per cominciare a buttare giù un programma. Nei prossimi giorni testerò innanzitutti i miei massimali (cosa che non avevo neanche pensato di fare) dopodichè aprirò il mio topic nella sezione dei diari, e sarò aperto a tutti i consigli che vorrete darmi. E non dimenticherò di postare i miei video anche se, dato che per adesso mi alleno nel mio garage, le luci non sono un granchè.
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