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 Diario di Ray (alla ricerca della forza)

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Ray1184

Ray1184

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MessaggioTitolo: Re: Diario di Ray (alla ricerca della forza)   Diario di Ray (alla ricerca della forza) - Pagina 2 EmptyVen Mag 24, 2013 8:22 am

Workout Trazioni e Panca
BW: 78.0 kg


Panca
1x6 / 60 kg
1x6 / 80 kg
4x4 / 100 kg

Trazioni
6x5 / BW (prone su sbarra rettangolare)
3x6 / BW (supine su sbarra rettangolare)
2x5 / BW (asciugamano)

Allenamento breve ma abbastanza intenso. Il ginocchio forse sta migliorando, e anche nella panca riesco a puntare un minimo i piedi a terra.
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