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Divano

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MessaggioTitolo: Re: Nuovo diario   Nuovo diario - Pagina 5 EmptyVen Dic 27, 2013 10:10 pm

Allenamento del 27/12/2013

1. Squat 5x100, 4x120, 2x3x140, 2x3x180, 2x1x167, 1x170, 2x3x160
2. Panca piana 5x70, 4-5x85, 3-4-3x100, 2-3-2x107, 1-2-2x112, 2x1x120, 3x112
3. Manubri su inclinata 2x15x27
4. Good morning seduto 5x5x70kg

Reset tecnico totale, mi serve feeling.
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MessaggioTitolo: Re: Nuovo diario   Nuovo diario - Pagina 5 EmptySab Dic 28, 2013 1:52 pm

Allenamento del 28/12/2013

1. Stacco sumo 2x5x120, 2x4x145, 2x3x170, 2x2x185, hyperstension 4x8x5kg, stacco sumo 2x2x185
2. Panca piana board molle 5x90, 5x110, 1x120, 5x110, 1x130, 5x110
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