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 Arco lombare su panca piana

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34p90




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MessaggioTitolo: Arco lombare su panca piana   Arco lombare su panca piana EmptySab Apr 19, 2014 11:38 am

Vorrei dei consigli sul come migliorare il mio arco lombare sulla panca.
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leone

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MessaggioTitolo: Re: Arco lombare su panca piana   Arco lombare su panca piana EmptySab Apr 19, 2014 1:55 pm

Ciao, io ho migliorato il mio arco semplicemente allenandomi
Ogni ripetizione fatta con l arco, ma sempre senza mai sforzare la schiena( non va bene se senti fastidi di qualsiasi genere) spalle basse, petto in fuori e piedi verso il busto

Dopo 2 anni riesco a fare un arco abbastanza accentuato senza nessuno sforzo.

Spero di esserti stato d'aiuto. Smile 
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Tonymusante
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Tonymusante


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MessaggioTitolo: Re: Arco lombare su panca piana   Arco lombare su panca piana EmptyLun Apr 21, 2014 11:46 am

34p90 ha scritto:
Vorrei dei consigli sul come migliorare il mio arco lombare sulla panca.



è il primo messaggio...potresti magari passare prima in "presentazioni" e raccontarci qualcosa, almeno sappiamo a grandi linee con chi discorriamo.  Smile 

_________________
i pesi pesano....non c'è niente che pesi quanto un peso...
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MessaggioTitolo: Re: Arco lombare su panca piana   Arco lombare su panca piana Empty

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