Arco lombare su panca piana

Vorrei dei consigli sul come migliorare il mio arco lombare sulla panca.

Ciao, io ho migliorato il mio arco semplicemente allenandomi
Ogni ripetizione fatta con l arco, ma sempre senza mai sforzare la schiena( non va bene se senti fastidi di qualsiasi genere) spalle basse, petto in fuori e piedi verso il busto

Dopo 2 anni riesco a fare un arco abbastanza accentuato senza nessuno sforzo.

Spero di esserti stato d'aiuto.  

34p90 ha scritto:

Vorrei dei consigli sul come migliorare il mio arco lombare sulla panca.

è il primo messaggio...potresti magari passare prima in "presentazioni" e raccontarci qualcosa, almeno sappiamo a grandi linee con chi discorriamo.