Powerlifting Italia Forum
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.


Forum ufficiale della FIPL, Federazione Italiana Powerlifting
 
IndiceUltime immaginiCercaRegistratiAccedi

 

 Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo

Andare in basso 
3 partecipanti
AutoreMessaggio
34p90




Messaggi : 7
Data d'iscrizione : 19.04.14
Età : 25
Località : Canicattì

Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  Empty
MessaggioTitolo: Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo    Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  EmptyDom Mag 04, 2014 10:56 am

Nel caso di una titan, f6 per la precisione quali sono gli accorgimenti e la tecnica per usarla e sfruttarla al meglio, vi parlo da inesperto e che ancora non sa usarla...
Torna in alto Andare in basso
berserk

berserk


Messaggi : 1072
Data d'iscrizione : 05.06.11
Età : 45
Località : Frosinone

Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  Empty
MessaggioTitolo: Re: Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo    Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  EmptyMar Mag 13, 2014 8:14 am

Tenere la traiettoria corretta (da poco sotto gli occhi a poco sotto i capezzoli) impugnare un po piu' largo del normale (sempre nel limite degli 81 cm indice indice) sparare il petto sempre in fuori, tenere le scapole serrate e basse, andare sempre incontro al bilanciere ed evitare di farsi chiudere i gomiti dato che la maglia vorrebbe farti fare questo e tu devi contrastarla, tirare anche di dorsali quando sendi. Questo per semplificare, poi è una di quelle cose che va provata per capire...
Torna in alto Andare in basso
Tonymusante
Admin
Tonymusante


Messaggi : 1471
Data d'iscrizione : 06.09.10
Età : 60
Località : Roma

Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  Empty
MessaggioTitolo: Re: Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo    Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  EmptyMar Mag 13, 2014 8:53 am

....inoltre, aggiungerei a quanto giustamente detto da Marco, mantenere sempre la verticale del gomito sotto al polso per riuscire ad imprimere la spinta in risalita ed evitare infortuni in fase eccentrica; la maglia, soprattutto se nuova e performante, impedisce una corretta discesa e, talvolta, ciò ci induce a lasciar scivolare i gomiti in avanti, nel maldestro tentativo di toccare comunque il torace, trasformando la bench press in una ....disastrosa ed improbabile french press  Evil or Very Mad

_________________
i pesi pesano....non c'è niente che pesi quanto un peso...
Torna in alto Andare in basso
Contenuto sponsorizzato





Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  Empty
MessaggioTitolo: Re: Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo    Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo  Empty

Torna in alto Andare in basso
 
Maglia da panca, aiuto sull'utilizzo
Torna in alto 
Pagina 1 di 1
 Argomenti simili
-
» Aiuto su MAV
» aiuto per ws
» AIUTO TECNICO
» Aiuto allenamento
» Aiuto programmazione

Permessi in questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
Powerlifting Italia Forum :: Powerlifting Italia Forum :: Excercise Technique-
Vai verso: