Presentazione in stile alcolisti anonimi
Ciao mi chiamo Roberto ho 31 anni e sono di Cagliari. Purtroppo nella mia città non c'è nessuno specialista del powerlifting, perciò sto cercando da qualche tempo di allenarmi da me documentandomi a più non posso sul mondo della forza. Mi nutro di articoli su RawTraining, AIF specialmente quelli a cura di Ado Gruzza, Iron Paolo e Alessio Ferlito. Seguo anche Andrea Biasci perchè mi affascina moltissimo anche il mondo dell'alimentazione "intelligente" e consapevole... A breve prenderò sia il Metodo Distribuito, perchè voglio imparare a programmare e gestire volumi e intensità.. Poi DCSS perchè ancora sto cercando di capire tantissime cose sulla meccanica di questi 3 bellissimi esercizi.
L'amore verso l'allenamento della forza è nato facendo il programma delle trazioni di A.Ferlito con il quale sono migliorato tantissimo, cosa che non era mai successa in passato quando da pischello mi allenavo con le schede "classiche" da palestra...
Ho provato il MAX-75-50+MAV5+3x3+VO_BO di Ado Gruzza, purtroppo solo su stacco e panca dato che nella mia vecchia palestra non c'era la possibilità di fare squat.
Beh ora ho rimediato cambiando palestra e quindi ho iniziato a fare anche squat...quindi mi accingo a fare il secondo ciclo, questa volta si spera in maniera più seria...
La scorsa settimana ho provato i miei massimali che sono:
Panca 78kg-->68kg prima del ciclo di forza
Squat 80kg--> mai provato prima...
Stacco 116kg-->98kg prima del ciclo di forza
p.s. peso 65kg
Un po demoralizzante
.. però non demordo
!!!