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 Allenare la forza

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AutoreMessaggio
Ryuzaki



Messaggi : 4
Data d'iscrizione : 01.11.19

Allenare la forza Empty
MessaggioTitolo: Allenare la forza   Allenare la forza EmptyVen Nov 01, 2019 3:42 pm

Ciao ragazzi, mettiamo che io debba allenare la forza dei flessori delle dita e voglia farlo come se fosse uno dei fondamentali del powerlifting, tralasciando la parte riguardante la tecnica e concentrandomi solo sulla massima forza (arrampico e la tecnica nel mio sport e una cosa a parte e si allena separatamente dagli esercizi a secco per la forza) come funzionano i vostri allenamenti?

Quante volte a settimana è consigliabile allenarsi?

C'è una durata ideale per un ciclo o la si sceglie in funzione di quando sarà necessario avere la massima prestazione?

E non avendo scadenze e limiti temporali, come si imposta un ciclo di forza ad esempio per la panca piana?

Scusate per le mille domande e grazie in anticipo per le risposte
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