VideoLog di SalvoPower80

Alcune sessioni di allenamento in vista della Coppa Italia...

WO:
Raw
2x8*60Kg
1x5*100Kg
1x3*120Kg
1x3*140Kg
Gear
1x3*160Kg
4x3*180Kg
3x1*210Kg (video)
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ottimo!!quanto stai pesando?

grande salvo!finalmente esordio in FIPL dunque?

gladionar ha scritto:

ottimo!!quanto stai pesando?

sono tra i 66-68Kg

Cicala92PL ha scritto:

grande salvo!finalmente esordio in FIPL dunque?

già...finalmente farò una gara FIPL

a parte il fatto di gareggiare....
mi farà sicuramente molto piacere conoscere molti di voi del forum
che finora ho conosciuto soltanto "virtualmente"

Ulltimo allenamento pesante di Stacco prima della Coppa Italia

pensavo peggio...mi ritengo soddisfatto se considero che mi sono allenato con poca costanza per via del lavoro

Alcune serie del WO dell'8 novembre 2010.

Bench Press & Complementari

La mia coppa italia...
grazie al FormaClub per le riprese...
altrimenti non avrei avuto questo ricordo del mio esordio in FIPL

Grazie tante...

Ciao Salvo, auguri per 'esordio!
Ho visto il video dello stacco in palestra ed in gara...hai controllato il peso "reale" delle pizze che usi in allenamento?

si si...
non ci sono dubbi...
in palestra con gli stessi pesi ad esempio non sono mai andato oltre i 200kg di squat perchè li sentivo già pesantucci...
ma in gara ho fatto 220Kg

Credo sia dovuto al fatto che ho perso circa 2kiletti dal video di allenamento....
in palestra ero fresco è ho provato i 220... con buon margine a parere mio

Il flop nello stacco secondo me sta nel fatto che dopo la prima di stacco ero arrivato stanco
e pure al fatto che se riuscivo a fare i 222.5kg potenzialmente ero 2-3° e quindi mi sono "cagato" all'idea!

Guardando i tuoi video non può non venire voglia di fare PL!
bravo per il montaggio e ovviamente come compagno di allenamento!
Alla gara sei andato alla grande, la terza di squat è stata una prestazione di rilievo.
dobbiamo rifare le riprese del bendaggio, quello nel primo video è all'acqua di rose!
un caro abbraccio Salvo! ci si vede in palestra.

grazie...
mi dispiace solo per lo stacco in cui non ho fatto quello che volevo...

per il resto sono più che soddisfatto anche io...

ciao...ci vediamo in palestra

salvopower80 ha scritto:

e pure al fatto che se riuscivo a fare i 222.5kg potenzialmente ero 2-3° e quindi mi sono "cagato" all'idea!

Solo per la cronaca anche fossi riuscito avresti totalizzato 462.088 wilks saresti arrivato 4°

Hai cmq fatto una gran gara!!!

CIao

Spero di far cosa gradita...
Posto i video del campionato italiano di Panca 2010
di due amici/compagni di squadra!

Tindaro La Monica (Alias Tino...vecchia quercia)
Master 2
-90Kg



Alessio Marazzini (grande amico nonchè consigliere FIPL)
Senior
-90Kg



ciao

Grazie Salvo, mi hai fatto un bel regalo di Natale!
E di Tino cosa possiamo dire? Prima gara dopo una lunga assenza dalla pedana... ha perso la scommessa con Jacket (il distacco si è fermato a 30 Kg, contro i 40 scommessi, ndr); a proposito: la mia terza prova a 172,5 era indispensabile, altrimenti come facevo a dargli più di 40 Kg?
Però lasciatemi fare i complimenti al grande Tindaro: ha più anni di palestra lui che io all'anagrafe, ed è mosso da una passione infinita: ha fatto assistenza, poi a gareggiato e ripreso in seguito a fare assistenza in pedana, grande Tino, sei INOSSIDABILE!

complimenti a tutti e tre!!

Ma avevo una domanda:

Ho visto che il vostro amico Tino aveva dei pantaloni lunghi per giunta nemmeno attillati, allora mi chiedo, ma non era obbligtoria la salopette? O c'è un motivo particolare?

Semplice curiosità!

Ciao

Non ne ho idea...
magari Alessio se legge potrà spiegarti meglio...
ciao

Ecco le mie 3 prove di panca...

rivedendomi noto che quando ho difficoltà a toccare il petto mi viene istintivo muovere la testa...



La terza prova sembra la più facile di tutte...
molto soddisfatto...
ringrazio tutti...
grazie

Bella l'ultima!!

Probabilmente (almeno così sembra dal video) hai avuto una discesa + sicura e precisa azzeccando così la traiettoria!!!0

La seconda invece sei sceso male a pochi cm dal petto hai avuto qualche incertezza infatti hai preso un nullo centrale!!

Però al terza prova veramente ottima!!

Bravo!

Cristianino79 ha scritto:

Ho visto che il vostro amico Tino aveva dei pantaloni lunghi per giunta nemmeno attillati, allora mi chiedo, ma non era obbligtoria la salopette? O c'è un motivo particolare?

Ciao Cristianino, c'è proprio un motivo particolare che per riservatezza non mi permetto di esplicitare.
Il costumino è obbligatorio.
Un caro abbraccio, Ale

Maraz ha scritto:

Cristianino79 ha scritto:

Ho visto che il vostro amico Tino aveva dei pantaloni lunghi per giunta nemmeno attillati, allora mi chiedo, ma non era obbligtoria la salopette? O c'è un motivo particolare?

Ciao Cristianino, c'è proprio un motivo particolare che per riservatezza non mi permetto di esplicitare.
Il costumino è obbligatorio.
Un caro abbraccio, Ale

Ah ok capito nessun problema ci mancherebbe!

Solo curiosità

Un abbraccio Cristiano

Bel video, come sempre! Sarai il regista ufficiale di Toplifters Milano, in cambio... qualche maglietta personalizzata con cui allenarti! un abbraccio, Ale.

aha hahah ahhahahah...ok
accetto volentieri l'incarico...
grazie...

ci si vede!