Avvitamento durante lo squat

Mi hanno fatto notare dei "colleghi" che durante lo squat tendo a ruotare col peso sulle spalle.
Partenza normale, discesa storta, risalita dritta. Oppure il contrario discesa dritta e risalita storta.
Quando scendo male tendo a ruotare con le spalle in senso orario, cioè quella destra va indietro e quella sinistra avanti.
Quando risalgo male in pratica la stessa cosa

Qualcuno ha avu to esperienze simili?

fatti un video frontale!

Potrebbe essere dovuto ai piedi non aperti nella stessa misura!

I video possono aiutare a capire dove sia il problema!

Ho spostato in Excercise Technique.

Come ti è stato detto, se posti un video si potrà giudicare al meglio la situazione.

Ok venerdì faccio un paio di video. Non mi ricordo dove l'avevo postato ma hai fatto bene a metterlo qui

Ho fatto i video, li scarico li metto tutti in un file e li posto. L'inquadratura non potevo farla frontale quindi dovrete guardarvi anche il mio lato B

Ma dovè l'avvitamento???

Io dal video non vedo grossi errori!

Unica cosa forse potresti adottare uno stance un pó più ampio visto che stai molto stretto!

Ciao!

Little58 ha scritto:

Il forum non supporta l'incorporamento dei video da youtube?

la supporta, la supporta

Te l'ho sistemato io, qui c'è scritto come fare: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Comunque, personalmente, non noto nemmeno io errori particolari nella tua esecuzione.

Eh lo so, infatti nemmeno io ne ero a conoscenza di questa cosa. Magari sono pippe mentali del mio socio

No, non penso siano pippe mentali, anche a me capita. Devi fare molta attenzione a come metti i piedi, sta tutto li, soprattutto se in partenza sei dritto (ma sicurmaente i piedi saranno poco storti). Guarda bene se i piedi e le punte sono simmetricmaente uguali tra loro. Senza stare li col goniometro ovviamente.

Grazie divano, domani sara' la giornata di squat pesante, avro' modo di starci attento. In effetti ho provato a mettermi per bene, in questo secondo e con i piedi simmetrici la discesa è quasi obbligata. Ho provato spostando un piede leggermente e si è sentito subito quel movimento rotatorio. Vediamo com'è col peso addosso domani