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 diario nuragico di gladionar

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Lug 27, 2012 8:12 pm

PrisonBreak ha scritto:
gladionar ha scritto:
a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).
un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! Smile t alleni da molto?

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Lug 27, 2012 8:25 pm

gladionar ha scritto:
PrisonBreak ha scritto:
gladionar ha scritto:
a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).
un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! Smile t alleni da molto?

Speriamo!Very Happy....grazie, spero di rimettermi il prima possibile.
Alla caxxo mi alleno da un paio d'anni, ma seriamente ho iniziato un anno fa con la panca, e squat e stacco da circa 6 mesi. Diciamo che fatico un po' a salire con i carichi ma mi sto impegnando al massimo.
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptySab Lug 28, 2012 5:08 pm

PrisonBreak ha scritto:
gladionar ha scritto:
PrisonBreak ha scritto:
gladionar ha scritto:
a breve dovrò pubblicare altri 2 articoli;)...che pesi hai?grazie mille dei complimenti!

bene, li leggerò molto volentieri.

ho 70kg di panca, 120kg di stacco, 90kg di squat (però al momento non posso farlo per un problema al ginocchio).
un altro paio di mesi imparando bene la tecnica e vedrai che metterai un sacco di kg!:)per il ginocchio ti auguro di guarire presto!! Smile t alleni da molto?

Speriamo!Very Happy....grazie, spero di rimettermi il prima possibile.
Alla caxxo mi alleno da un paio d'anni, ma seriamente ho iniziato un anno fa con la panca, e squat e stacco da circa 6 mesi. Diciamo che fatico un po' a salire con i carichi ma mi sto impegnando al massimo.
video ne fai??la tecnica è molto importante!

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptySab Lug 28, 2012 5:09 pm

ecco un altro articoletto:
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyDom Lug 29, 2012 8:28 am

gladionar ha scritto:
video ne fai??la tecnica è molto importante!

Certo, li ho raccolti qui:
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adesso non li sto caricando molto spesso, però li faccio sempre ad ogni allenamento.

P.S.: tengo anche un diario sul forum.
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyDom Lug 29, 2012 7:37 pm

ok mi segno sul tuo diario allora!

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyLun Lug 30, 2012 6:32 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyMar Lug 31, 2012 7:59 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Ago 03, 2012 12:13 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyLun Ago 06, 2012 12:08 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Ago 10, 2012 9:37 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptySab Ago 11, 2012 6:56 am

gladionar ha scritto:
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Questo è quello che si dice allenarsi RAW! Very Happy

In bocca al lupo!
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptySab Ago 11, 2012 11:17 pm

PrisonBreak ha scritto:
gladionar ha scritto:
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Questo è quello che si dice allenarsi RAW! Very Happy

In bocca al lupo!
ci si attacca disperatamente a ttto pur di allenarsi..crepi il lupo e che il botto si senta forte
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyMar Ago 14, 2012 9:18 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyMer Ago 15, 2012 8:09 pm

Ti voglio fare i complimenti per la tenacia che dimostri!! Ma ora ti alleni tutti i giorni? Hai stilato una sorta di programma o vai più a sensazione?
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyMer Ago 15, 2012 8:17 pm

Psico ha scritto:
Ti voglio fare i complimenti per la tenacia che dimostri!! Ma ora ti alleni tutti i giorni? Hai stilato una sorta di programma o vai più a sensazione?
ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyGio Ago 16, 2012 10:30 pm

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Ago 17, 2012 9:50 am

gladionar ha scritto:
ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

Condivido appieno l'ultima frase. Se la testa non ci sta puoi essere fresco e riposato quanto vuoi, ma i pesi non salgono!!
In bocca al lupo, ci si vede alla coppa Italia.
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Ago 17, 2012 8:46 pm

Psico ha scritto:
gladionar ha scritto:
ciao psico grazie...diciamo che ho stilato una sorta di programma..sempre con variazioni di volume e intensità(intesa come difficoltà)sui pliometrici...mi alleno più o meno tutti i giorni...ora spero di tornare in palestra il prima possibile e vedere quanto ho perso...ma secondo me in questo periodo sto guadagnando qualcosa...non è tempo perso...già l accanimento nell allenarmi l ho riguadgnato..ed è con quello che si fanno le cose più grandi...ormai da troppo tempo l avevo perso!

Condivido appieno l'ultima frase. Se la testa non ci sta puoi essere fresco e riposato quanto vuoi, ma i pesi non salgono!!
In bocca al lupo, ci si vede alla coppa Italia.
grazie psico anche a te ci vediamo presto!

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyVen Ago 17, 2012 8:47 pm

gladionar ha scritto:

grazie psico anche a te ci vediamo presto!

Crepi il lupo!! Twisted Evil
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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyDom Ago 19, 2012 12:45 am

Psico ha scritto:
gladionar ha scritto:

grazie psico anche a te ci vediamo presto!

Crepi il lupo!! Twisted Evil
eh che faccia un bel botto!

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyMar Ago 21, 2012 1:26 am

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MessaggioTitolo: Re: diario nuragico di gladionar   diario nuragico di gladionar - Pagina 13 EmptyGio Ago 23, 2012 7:27 am

Complimenti per lo spirito combattivo ! grande Twisted Evil
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