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 Daniele...

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Dany81



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MessaggioTitolo: Daniele...   Daniele... EmptyMer Gen 26, 2011 9:49 am

Ciao ragazzi, ho già scritto un pò di volte su AOS ma da quello che ho visto non è più attivo, così il grande Enrico mi ha consigliato di venire qui! Very Happy
Sono un bodybuilder natural della provincia di Mantova ma la passione è anche verso questi 3 esercizi che non mollo mai durante l'anno!

Qualche dato....29 anni, 1.73cm, peso 81Kg, panca110, squat 140, stacco 195...tutto RAW
Sono molto carente nella panca che è sempre stato il mio punto debole.

Spero possiate darmi delle dritte tecniche sui video che presto farò e se c'è qualcuno che abita nei paraggi e volesse aiutarmi, benvenga!!!Zona Mantova/Cremona/Reggio/Parma/Brescia
Grazie Wink
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salvopower80

salvopower80

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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyMer Gen 26, 2011 10:22 am

benvenuto Very Happy
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https://www.youtube.com/user/Powerlifter80?feature=mhw5
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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyMer Gen 26, 2011 11:02 am

Benvenuto!
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Cristianino79

Cristianino79

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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyMer Gen 26, 2011 11:07 am

benvenuto!
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Dany81



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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyMer Gen 26, 2011 1:51 pm

Grazie ragazzi....oggi sono ancora tutto fracassato! Mad
Sto facendo un allenamento ibrido che proviene dal coniugato misto preso dal Bompa che poi abbiamo un pò modificato.
Lunedì ho cominciato con la sessione di Forza Full Body....ovvero Panca+Squat+Stacco in 5x5 80%.....oggi e venerdì ho tutti i complementari in set da 10rep per l'avvicinamento all'ipertrofia che farò il prossimo mese!
Settimana prossima 5x4 85% e l'altra 6x2 87.5% o 90...poi scarico.

Devo dire che lo stacco risente molto della mazzata dello squat, ma sono sopravvissuto anche se sono pieno di doms e non so se oggi riuscirò a riallenare le gambe coi complementari, probabilmente posticiperò di un giorno. In questa prima settimana di adattamento i recuperi mi si sono un pò sballati!

Cosa ne pensate?
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este

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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyDom Gen 30, 2011 4:04 pm

Benvenuto!
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Leviatano89

Leviatano89

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MessaggioTitolo: Re: Daniele...   Daniele... EmptyDom Gen 30, 2011 4:13 pm

Ciao Dany, benvenuto!

Per la tua domanda è meglio se apri una discussione nella sezione apposita Smile
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http://prudvangar.wordpress.com/
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