Qualcuno ha esperienze o considerazioni da fare su 2 mini-cicli di 8 settimane,con questa sequenza...
Soluzione A)...Sheko#29,32
eppoi con nuovi 1RM Sh 37,32?
OPPURE(vedete meglio)
Soluzione B)nelle prime 8 settimane...
...Sheiko #29(tutte e 4 le settimane)
poi #29 (solo 3a settimana)wk3
poi #29 wk 4
poi #32 wk 3
poi #32 wk 4(con Test 1Rm a fine settimana)
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poi nelle 2e 8 settimane...
...Sheiko #37 (tutte e 4 le settimane)
poi #37 (solo 3a settimana)wk3
poi #37 wk 4
poi #32 wk 3
poi #32 wk 4
Totale (sempre)2 mini-cicli di 8 settimane....ma con ognuno formato da 6 settimane di Fase Preparatoria e solo 2 di Fase Competitiva
Poi ripetere queso mini-ciclo di 8 settimane.
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Ad oggi ho eseguito 29,37,32...pensate che questi 2 mini cicli mi porteranno buoni miglioramenti?