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 niubbo: i miei primi mezzi stacchi

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Enri23



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MessaggioTitolo: niubbo: i miei primi mezzi stacchi   niubbo: i miei primi mezzi stacchi EmptyVen Mar 18, 2011 7:49 am

Ciao ragazzi.

Noto vari difetti...ditemi la vostra.

Stacchi al ginocchio:


Stacchi dai pins:


Tanto per gradire butto li' anche una panca:


Grazie!
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Leviatano89

Leviatano89

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MessaggioTitolo: Re: niubbo: i miei primi mezzi stacchi   niubbo: i miei primi mezzi stacchi EmptyVen Mar 18, 2011 10:16 am

A parte nello stacco al ginocchio, dove arriverei appunto fino al ginocchio senza superarlo, direi che il resto va bene! Terrei solo l'alta schiena un pò più compatta nello stacco, sia in negativa che in positiva.
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Enri23



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MessaggioTitolo: Re: niubbo: i miei primi mezzi stacchi   niubbo: i miei primi mezzi stacchi EmptyVen Mar 18, 2011 10:24 am

Grazie Leviatano.

In effetti il problema piu' grande è sulle scapole.

Non riesco a tenerle addotte....

Consigli per imparare/riuscirci? Per l'iperestensione ho capito come fare, ma per le scapole non ho grandi risultati...

Il culo come andava? Altezza giusta?
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Leviatano89

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MessaggioTitolo: Re: niubbo: i miei primi mezzi stacchi   niubbo: i miei primi mezzi stacchi EmptyVen Mar 18, 2011 10:56 am

Si direi che il culo andava bene! Ora che vedo bene non tieni molto l'iperestensione nello stacco dai blocchi, nell'istante in cui parti perdi la lordosi, ma credo sia dovuto al fatto che non tieni l'alta schiena ben dritta e che quindi questa ti "trascini" giù. E' un'ipotesi.

Quello che farei io - però io non ho gare da fare al momento, quindi dipende dai tuoi obiettivi - è scalare un pò il peso finché non riesco a tenere bene la schiena e salire bene verticale.
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