Powerlifting Italia Forum
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.


Forum ufficiale della FIPL, Federazione Italiana Powerlifting
 
IndiceCercaRegistratiAccedi

 

 Matwu, ce la può fare!

Andare in basso 
Vai alla pagina : Precedente  1, 2, 3, 4, 5
AutoreMessaggio
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptySab Lug 09, 2011 11:29 am

Venerdì (sabato)- 3° sett


Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg stop



Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'



Peso: 61kg
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:10 pm

Lunedì - 4° sett


Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
5@56kg stop



Pressa 5x10@180kg #2'
crunch +10kg 5x10 #1'
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:11 pm

Mercoledì-4° sett



Stacco Sumo

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Inclinata 5x10@34kg#1'

Trazioni PR
6_4_3
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:12 pm

Venerdì - 4° sett


Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
5@56kg stop



Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg stop



Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'



Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:12 pm

Pessima settimana -.-''
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:31 am

Lunedì - 5° sett


Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg stop



Pressa 5x10@160kg #2'
crunch +10kg 5x10 #1'
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:33 am

Mercoledì-5° sett



Stacco Sumo

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg #2' ok
5@90kg stop



Panca Inclinata 5x10@34kg#1'

Trazioni PR
6_4_3
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:34 am

Venerdì (giovedì)- 5° sett


Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
5@56kg stop



Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'


Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 12:18 pm

Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)
Torna in alto Andare in basso
Alw

Alw

Messaggi : 566
Data d'iscrizione : 14.09.10
Età : 29
Località : Città di Castello

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 1:14 pm

Guarda adesso è in vacanza, non mi ricordo quando torna... What a Face
Torna in alto Andare in basso
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 1:18 pm

Alw ha scritto:
Guarda adesso è in vacanza, non mi ricordo quando torna... What a Face

Grazie Wink
Torna in alto Andare in basso
Leviatano89

Leviatano89

Messaggi : 959
Data d'iscrizione : 14.09.10
Età : 31
Località : ramingo su Miðgarðr

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 4:47 pm

matwu ha scritto:
Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)

Noooo dovevi disturbarmi, io passo di fianco alla gente senza vederla, sembro sempre per uno che non saluta, quando in realtà vivo nel mio mondo Very Happy Eri vedere Harry Potter?

Da stasera mi metto all'opera e domani ti mando una "brutta"
Torna in alto Andare in basso
http://prudvangar.wordpress.com/
matwu

matwu

Messaggi : 100
Data d'iscrizione : 05.04.11
Età : 27
Località : Genova

Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 5:12 pm

Leviatano89 ha scritto:
matwu ha scritto:
Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)

Noooo dovevi disturbarmi, io passo di fianco alla gente senza vederla, sembro sempre per uno che non saluta, quando in realtà vivo nel mio mondo Very Happy Eri vedere Harry Potter?

Da stasera mi metto all'opera e domani ti mando una "brutta"

Si ero a vedere Harry Potter Smile Anche a me succede spesso!

Attendo la "brutta" allora Wink
Torna in alto Andare in basso
Contenuto sponsorizzato




Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty
MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 Empty

Torna in alto Andare in basso
 
Matwu, ce la può fare!
Torna in alto 
Pagina 5 di 5Vai alla pagina : Precedente  1, 2, 3, 4, 5

Permessi di questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum
Powerlifting Italia Forum :: Powerlifting Italia Forum :: Diari di allenamento-
Vai verso: