Ciao a tutti,
Mi presento: sono un “vecchio” palestraro che dopo anni e anni di superserie, pump, BIIO, ecc. ha deciso che è il momento di voltare pagina.
Il primo passo è stato seguire i vari fora trovati in rete, il secondo sarà venire a s.zenone per il training camp del 22 maggio (e tentare di resettare tutti i non insegnamenti non dati dai vari istruttori in questi anni), il terzo sarà provare a confrontarmi con i tanti appassionati che intervengono in rete, e magari organizzare anche qualche allenamento con qualche powerlifter della mia zona (essendo emiliano non ci dovrebbero essere grossi problemi logistici), il quarto chissà provarmi a cimentare in qualche gara.
Ma non corriamo troppo, andiamo con ordine; vi do alcuni miei dati:
Altezza 175
Peso 85/87
Massimale di panca 130, ovviamente raw ma con fermo
Massimale di stacco 175 (ora mi alleno a casa e ho solo 155 kg di ghisa + il bilanciere.)
Massimale di squat 130 x 4 rep (il mio rack non sopporta + di 140 kg e quindi non voglio rischiare di sfasciare tutto caricando di +).
Avendo una tecnica molto scarsa direi che margini di miglioramento ci dovrebbero essere, specialmente squat e stacco che mi sembrano abbastanza improponibili.
Penso dunque ci sarà da abbassare drasticamente i pesi e dedicarsi un bel po' a capire come fare gli esercizi e non alla ricerca del "pesone".
Vedremo....
Intanto un bel Ciao a tutti.
