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 Allenamento del 27-28/05/2011

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Cristianino79

Cristianino79

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Allenamento del 27-28/05/2011 Empty
MessaggioTitolo: Allenamento del 27-28/05/2011   Allenamento del 27-28/05/2011 EmptySab Mag 28, 2011 1:40 pm

Sono momentaneamente senza connessione a casa per cui mi tocca fare un aggiornamento cumulativo dei giorni 27-28 sperando che presto aggiustino il guasto sti maledetti:

SQUAT -no cinta-

90x5

110x4

130x3-5-3

150x3-5-3

-cinta-

165x1

PANCA fermo 3''

fermo normale

60x5

80x4

fermo 3''

90x3-5-3

95x3-5-3

-fermo normale-

105x1

110x1

MANUBRI SU piana

30x8x4

SQUAT (al posto del gm)

60X5

90x3

100x3

110x3

120x3

140x3

semza cinta

28/05

STACCO deficit -10

105x2x2

135x2x2

155x2x2

REGULAR

175x1

185x1

195x1

185x1

175x1

TRAZIONI

BWx8x4

PUSH down

50x8x4

COMMENTI

Bene l'allenamento di squat e panca!!

Bene anche l'allenamento di stacco di oggi anche se meno performante del solito un pò per il pavimento sempre scivoloso un pò per la fatica cumulata ma nel complesso bene!

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