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 Il mio primo diario.

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Maxxx77

Maxxx77

Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 14.09.10
Località : Canosa di Puglia

Il mio primo diario. Empty
MessaggioTitolo: Il mio primo diario.   Il mio primo diario. EmptyVen Nov 11, 2011 11:01 pm

Anche questa settimana, è passata, 4 giorni di allenamento consumati, con la giusta dose di cattiveria pig . Oggi mi sono concentrato su spalle e good morning,
ed ecco a voi :

Push Press 4 x 4( set x reps) 110 kg, senza però cedimento;

Pectoral Machine inverso 4 x 8 70kg;

Scrollate con bilanciere 4 x 6 /7 200kg;

Good Morning 4 x 6 180kg;

Bicipiti con manubri alternati 3 x 8 28kg;

Ginocchia al petto( per la mia panza) 3 x 8( molto concentrato)....

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