consigli sulla tecnica

ciao a tutti, vorrei dei consigli sulla tecnica del mio squat perchè credo di sbagliare in molte cose. ecco i video:

ciao angelo, sono claudio
ma che vuoi detto? hai uno squat ottimo, davvero, complimenti.
soprattutto considerato che ci lavori seriamente da poco tempo.

ti si potrebbe suggerire di provare delle scarpe da pesista, di modificare lo stance e la posizione delle mani ma in fin dei conti sono scelte che devi fare tu in base a come ti senti a tuo agio.
quanti kg erano? (75?)

p.s. la prima ripresa da dietro è troppo alta e troppo vicina
in genere se vuoi valutare correttamente l'affondo la cam deve essere posizionata ad altezza ginocchio, come nel 2°video (laterale)

Ciao Claudio, è tanto che nn ci vediamo...tutto bene?? Cmq ho ripreso da poco ad allenarmi perchè il dolore all avambraccio dovuto allo strappo nn voleva passare. Per adesso mi sono impostato un 115 di massimale per migliorare il più possibile la tecnica... Quelli sono 75 kg. Ero molto in dubbio perchè sono convinto di portare le ginocchia troppo avanti e accosciarmi troppo con il culo. Sarà impressione!

Ah grazie anche per i consigli sui video poi posto pure quelli della panca

ciao angelo, io sto benone, continuo ad allenarmi come posso.
spero che il tuo avambraccio sia guarito al 100%

per quanto riguarda il tuo squat non mi sembra che accosci troppo, mi sembra un bello squat profondo e composto.

le ginocchia non sono troppo avanti.
per mandarle ancora + indietro dovresti allargare ancora lo stance dei piedi (e non te lo consiglio) o spostare ancora + indietro il bacino (e quindi il femore) ma così facendo saresti costretto a piegarti ancora di + in avanti con il busto
secondo me vai benone così.

perfetto grazie claudio così esco meno pazzo cmq da gennaio comincio ad allenarmi attrezzato, per tentare la mia prima gara in fipl. speriamo bene và!! E soprattutto braccio permettendo perchè adesso nn mi fa toccare stacco. al massimo mi faccio solo quella di panca!

Cmq per adesso tecnica tecnica tecnica!!!

Concordo con quanto detto, la tecnica è buona, volendo trovare il pelo nell'uovo forse potresti provare a portare i gomiti leggermente più avanti, questo ti permette di stare più compatto e schienare poco, anche se questo problema non mi sembra sia presente nella tua esecuzione.