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 tecnica stacco sumo

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3 partecipanti
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andrea capo




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MessaggioTitolo: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyDom Feb 19, 2012 8:57 am

Ciao ragazzi,

Volevo un vostro parere sulla tecnica che uso sullo stacco sumo, è decente o fa schifo? questa è una serie di un 8x5@ 60% 90kg



grazie mille a tutti in anticipo per i consigli
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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyDom Feb 19, 2012 6:31 pm

Da quella distanza e angolazione non si capisce granche' anche se il movimento non sembra male..ma non si vedono i piedi e l'apertura delle gambe. Oltretutto sembra ke con quei step di appoggio parti troppo alto. Il bilanciere deve stare ad un altezza di 22,5 da terra.
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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyDom Feb 19, 2012 7:38 pm

ciao andrea, come ti ho già detto altre volte
se continui a riprenderti da quella angolazione non si può giudicare in modo completo
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andrea capo




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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyDom Feb 19, 2012 7:57 pm

Avete ragione tenterò di riprendere frontale a 3/4 anche se non sarà semplice dato che ho il muro davanti e non posso andare molto indietro! Ma ci proverò

Comunque per l' altezza sono giusto, sono a 23 cosi, mezzo cm in più dai..
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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyLun Feb 20, 2012 2:38 pm

Posto anche panca e squat già che ci sono...
In panca sto iniziando adesso ad usare una presa intorno agli 80, fino allo scorso mese avevo una presa strettissima attorno ai 60..

questa è la decima serie di un 10x6@60% 60kg





squat, questa è una serie sempre di un 10x6@60% 90kg




Come vi sembrano?
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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyMar Feb 21, 2012 3:50 pm

Eccovi lo stacco da una nuova inquadra tura a 3/4 come è?





Sono 2 serie di un 8 x5@ 65% 95 kg
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MessaggioTitolo: Re: tecnica stacco sumo   tecnica stacco sumo EmptyGio Mar 08, 2012 10:33 am




Consigli?
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