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Titolo: tecnica stacco sumo Dom Feb 19, 2012 8:57 am
Ciao ragazzi,
Volevo un vostro parere sulla tecnica che uso sullo stacco sumo, è decente o fa schifo? questa è una serie di un 8x5@ 60% 90kg
grazie mille a tutti in anticipo per i consigli
hotmauro76
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Titolo: Re: tecnica stacco sumo Dom Feb 19, 2012 6:31 pm
Da quella distanza e angolazione non si capisce granche' anche se il movimento non sembra male..ma non si vedono i piedi e l'apertura delle gambe. Oltretutto sembra ke con quei step di appoggio parti troppo alto. Il bilanciere deve stare ad un altezza di 22,5 da terra.
°°sOmOja°°
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Titolo: Re: tecnica stacco sumo Dom Feb 19, 2012 7:38 pm
ciao andrea, come ti ho già detto altre volte se continui a riprenderti da quella angolazione non si può giudicare in modo completo
andrea capo
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Titolo: Re: tecnica stacco sumo Dom Feb 19, 2012 7:57 pm
Avete ragione tenterò di riprendere frontale a 3/4 anche se non sarà semplice dato che ho il muro davanti e non posso andare molto indietro! Ma ci proverò
Comunque per l' altezza sono giusto, sono a 23 cosi, mezzo cm in più dai..
andrea capo
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Posto anche panca e squat già che ci sono... In panca sto iniziando adesso ad usare una presa intorno agli 80, fino allo scorso mese avevo una presa strettissima attorno ai 60..
questa è la decima serie di un 10x6@60% 60kg
squat, questa è una serie sempre di un 10x6@60% 90kg
Come vi sembrano?
andrea capo
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Titolo: Re: tecnica stacco sumo Mar Feb 21, 2012 3:50 pm
Eccovi lo stacco da una nuova inquadra tura a 3/4 come è?
Sono 2 serie di un 8 x5@ 65% 95 kg
andrea capo
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Titolo: Re: tecnica stacco sumo Gio Mar 08, 2012 10:33 am