Ciao a tutti ,
ha senso secondo voi inserire il box squat (sotto il parallelo) in uno schema di allenamento bill starr ?
Oggi l'ho fatto in 5x5 e ho avuto un ottima sensazione. La schiena non mi ha mai tradito e sentivo glutei e femorali che si attivavano , per questo pensavo di tenerlo in maniera tale da acquisire bene il movimento.
L'utilizzo del box unito ad una stance più larga del solito mi ha portato ad eseguire l'esercizio in maniera corretta.
Ho azzerato anche la panca, per cercare di imparare ad eseguirla con adduzione delle scapole e fermo al petto di 1 secondo.
Ricomincio da zero. Voglio imparare ad eseguire lo squat e la panca per bene , sullo stacco non ho problemi visto che sono un tappo eheh
Avrei voluto postare un video ma oggi non sono riuscito a farlo.
Grazie mille