Ciao a tutti.
Io solitamente nello stacco sumo parto con le spalle leggermente in avanti rispetto al bilancere, pre stiro i femorali e poi parto contraendo glutei e femorali, la spinta è verticale e anche il bilanciere si muove secondo una linea verticale.
Ora che ho un preparatore mi è stata cambiata impostazione...mi fa attaccare al bilancere dritto, con le spalle più in dietro di quanto facessi e poi spingere con i quadricipiti sui talloni, ma non spingere verso l' alto ma bensì verso dietro, cercando di far entrare velocemente le anche.
Io in questo modo non riesco a spingere, è come se facessi uno squat a stance larga ma partendo dal fermo.
Voi cosa ne pensate? mi farebbe piacere qualche commento dai più esperti,
grazie.
