Ciao a tutti,mi presento

Un saluto a tutti gli iscritti al forum.
Non sono un powerlifter ma vorrei diventarlo.
Racconto brevemente la mia storia per non annoiarvi...sono di Siracusa(sicilia)mi sono avvicinato al mondo dei pesi perchè volevo diventare grosso e forte,così come molte persone mi recai in una palestra dove cominciai ad allenarmi.
La classica scheda divisa in 3 allenamenti settimanali,ma io avevo fretta di crescere così mi allenavo tutti i giorni alternando le varie sessioni.
Devo dire che i risultati sono stati sorprendenti i primi mesi ma sicuramente dovuti al fatto che non avevo mai fatto pesi prima di allora.
Dopo un pò però i risultati terminarono, così cominciai a vagare su you tube cercando i video dei campioni di bodybuilding,e copiavo i loro allenamenti non sapendo che le loro immense masse muscolari erano dovuta ad altro.
Guardando il Mr Olimpia sentivo il commentatore che diceva che per ottenere queste masse muscolari questi atleti si allenavano molto ma molto intensamente(per intensamente ovviamente facevano riferimento all'intensità percepita)e colpivano ogni muscola da ogni angolazione,così anche io cominciai ad allenarmi in quel modo,quindi moltissimi esercizi per parte corporea,molte serie,cedimento in ogni serie anzi ogni serie era tirata alla paralisi.Il risultato fu che i miei muscoli non crescevano affatto e ancora meno cresceva la forza anche se avevo un bel fisico dovuto alla mia struttura e alla bassa percentuale di grasso.
Così passato molto tempo a ristagnare cercavo soluzioni e su you tube vidi un video di Roberto Hamorosi Hernandez,un ragazzo con un fisico come quello a cui io volevo arrivare e con una forza molto elevata.Questo ragazzo nei suoi video diceva di allenarsi con il metodo di Tozzi, il BIIO.
Così comprai il libro e cominciai ad allenarmi con quel Metodo che veniva sponsorizzato dall'autore come l'unico modo per diventare grosso e forte senza l'uso di farmaci.Dato i miei scarsi risultati ci credetti.
Ho dedicato 2 anni e mezzo ad allenarmi in questo modo,ma non ho ottenuto niente se no una regressione di carichi e massa muscolare.
Da aver un bel fisico con quei pochi muscoli messi in evidenza da una bassa percentuale di grasso sono arrivato a sembrare una persona sedentaria.
L'unica cosa positiva di questi 2 anni e mezzo buttati e aver capito l'importanza dei grandi esercizi multiarticolari.
Da qualche mese quindi ho scoperto il blog di ironpaolo e ho cominciato ad allenarmi diversamente.
Ora il mio obbiettivo è quello di allenarmi in maniera senzata e di allenarmi finalmente ottenendo qualcosa dai miei sforzi.
Mi piacerebbe riuscire ad ottenere un livello decente di prestazione che mi consenta di partecipare ad una gara di powerlifting per il prossimo anno.
Ovviamente sono alla disperata ricerca di qualcuno che mi aiuti in questo in quanto nella mia citta non c'è nessuna palestra in cui si pratica questo sport.

Benvenuto, bella presentazione, qui ci sono molte persone competenti che ti possono aiutare.

Ciao e benvenuto...davvero una bella presentazione degna di far essere letta direttamente a Totocci(Tozzi)

Benvenuto

benvenuto....!

Grazie del benvenuto...

Benvenuto!

Benvenuto, mi auguro tu possa trovare le risposte a tutte le tue domande grazie a questo forum.

Benvenuto!!!

Dovresti far leggere la tua "bibligrafia" a Tozzi eheheh

Si Maraz...giranado per il forum e leggendo i diari di allenamento degli atleti del forum comincio a capire cosa si intende per powerlifting, anche se tutte queste informazioni mi stanno un po stordendo.
Ora vorrei intanto portare a termine quella sorta di scheda che mi sono artigianalmente costruito per poi testare i massimali e poi partire con la programmazzione proposta da Ado per principianti.
Ogni vostro aiuto o consiglio e bene accetto,anzi direi essenziale,quindi chi ha voglia passi dal mio diario di allenamento e mi sfinisca di critiche.
Il mio obbiettivo è quello di mettere a frutto finalmete i miei allenamenti e mi piacerebbe fare una gara tra un anno.
La scadenza la metto perchè allenarsi senza un obbiettivo certo non da molti risultati,quindi io l'anno prossimo a quella gara ci sarò