ciao scusate se rispondo solo ora,
in realtà era davvero un bel po' che non facevo pin pull, anzi l'ultima volta che lo avevo fatto forse come massimale avevo 160 tipo
è stato un periodo un po' incasinato quello prima della gara, anzi, direi che il periodo prossimissimo alla gara proprio nel vivo della preparazione quando i pesi sono sempre vicino al limite le ripetizioni poche e a concentrazione deve essere alta, almeno nel mio caso, è sempre complicato da esami (grossi o meno) e/o casini del cavolo vari, che ti tolgono parte della concentrazione e la voglia di fare...
già il fatto che praticamente da febbraio mi sia allenato "solo" 3 volte a settimana mi faceva girare un po' le balle non contando che ormai l'orario di allenamento era sempre 20-22, orario di merda, contando che arrivavo particolarmente stanco e affamato, a quell'ora la voglia è davvero poca.
se poi teniamo conto che delle due ora 15-20 minuti finali sono di stretching e il riscaldamento mi portava via sempre un po' di tempo, tra una cosa e l'altra se facevo 2 big e un complementare a testa mi sentivo una scheggia, poi se ci si metteva pure l'allenatore di pesistica allora se mi andava dritta facevo i 2 big + slancio e/o strappo.
generosamente la palestra (statale del coni) ha deciso che era momento di ristrutturare proprio a 3 settimane dalla gara e mi sono trovato nella merda per qualche giorno, allenamenti saltati tipo un paio, o in alcune palestre di merda...
boh contando tutto questo devo dire che alla fine è andata benino, soprattutto tenendo conto che 2 giorno prima ho fatto l'esame rognoso (30) e sono arrivato pure alla gara ad un peso decente perdendo circa 2-3kg, ero 71.6.
paradossalmente, forse dovuto allo stress pre gara che non c'era più, la settimana dopo la gara ero nettamente più forte che quella della gara...
poi non contento il 2 luglio ho fatto una gara di WL arrivando straultimo con (40-60), ma la palestra è a corto di "atleti" allora mi sono gentilmente offerto, e se riuscirò a portare avanti tutti e due (PL e WL) sarò ben contento...magari posterò pure qualche strappo/slancio.
cmq tutto questo mi è sicuramente stato di esperienza e mi ha fatto capire quanto i minimi particolari sono importanti, non che non lo sapessi, ma ormai pensavo che arrivato ad un anno e mezzo di allenamenti specifici per la forza (non contando gli altri 3 da bb/frocio) ormai la tecnica in linea di massima ci fosse...e invece mi sbagliavo.
scusate se sono stato prolisso, buone vacanze!
adesso dopo quasi 1 mese di fermo, causa una bellissima vacanza negli USA dal 22luglio al 15agosto ricomincio gli allenamenti facendo almeno un 6 settimane di tecnica su tecnica con pesi leggeri e ripetizioni medio alte, alla fine dei conti pensavo di tornare una larva ma in linea di massima sono lo stesso fisicamente, in totale avrò perso 2-3kg ma non lo noto. la forza sarà sicuramente andata a putt*ne
ciao
