Differenti Intensità...(nei Mesocicli)

desiderei una succinta(almeno) opinione sulle differenze(sopratutto delle aspettaive dei risultati)di 2 scuole di Metodologia nel powerlifting:

1a)quelle ke prediligono far lavorare con Intensita "medie" del 70-85% 1RM (tipo Sheiko)

2a) quelle ke prediligono lavori con l'80% e maggiori...

...sempre in 8-20 settimane(ciò è soggettivo).Grazie e buone vacanze AMICI.

tutti in ferie???

,,è tornato qualcuno????

Ciao Paul, non sono ne Ado ne Ironpaolo e neppure Leviatano, ma mi permetto di scriverti 2 cose:

1) in generale le richieste "ad personam" non sono molto belle in un forum che è di tutti

2) chiedere un trattato su un argomento in astratto rende più difficile dare una risposta. Se la tua domanda fosse stata per esempio:

Citazione :

Io mi sto allenando da tot tempo, ho fatto questo e quest altro, i miei massimali sono....; mi chiedevo se fosse meglio a questo punto usare un metodo di allenamento con intensità medie o intensità maggiori?

allora sarebbe stato più facile ricevere una risposta, come l' hai posta tu richiederebbe un lavoro molto più vasto e indaginoso.

Scusa se mi sono permesso, è solo il mio parere.

Doc ha scritto:

Ciao Paul, non sono ne Ado ne Ironpaolo e neppure Leviatano, ma mi permetto di scriverti 2 cose:

1) in generale le richieste "ad personam" non sono molto belle in un forum che è di tutti

2) chiedere un trattato su un argomento in astratto rende più difficile dare una risposta. Se la tua domanda fosse stata per esempio:

Citazione :

Io mi sto allenando da tot tempo, ho fatto questo e quest altro, i miei massimali sono....; mi chiedevo se fosse meglio a questo punto usare un metodo di allenamento con intensità medie o intensità maggiori?

allora sarebbe stato più facile ricevere una risposta, come l' hai posta tu richiederebbe un lavoro molto più vasto e indaginoso.

Scusa se mi sono permesso, è solo il mio parere.

no vorrei solo una Vs opinione(è pur sempre TEORIA)....

le percentuali di carico vanno usate tutte in base ai problemi dell alzata.. tutto è buono ma allo stesso tempo è astratto

gladionar ha scritto:

le percentuali di carico vanno usate tutte in base ai problemi dell alzata.. tutto è buono ma allo stesso tempo è astratto

si accettano altri consigli ..dai Big.

Paul ha scritto:

gladionar ha scritto:

le percentuali di carico vanno usate tutte in base ai problemi dell alzata.. tutto è buono ma allo stesso tempo è astratto

si accettano altri consigli ..dai Big.

scusa se sono un little allora!
ti consiglio una cosa...usa entrambe le metodologie secondo una progressione lineare specie se sei agli inizi
le prime 8 settimane fai lavori con % fino all 80% e molto volume
e poi fai 4 settimane con lavori oltre l 80%

gladionar ha scritto:

Paul ha scritto:

gladionar ha scritto:

le percentuali di carico vanno usate tutte in base ai problemi dell alzata.. tutto è buono ma allo stesso tempo è astratto

si accettano altri consigli ..dai Big.

scusa se sono un little allora!
ti consiglio una cosa...usa entrambe le metodologie secondo una progressione lineare specie se sei agli inizi
le prime 8 settimane fai lavori con % fino all 80% e molto volume
e poi fai 4 settimane con lavori oltre l 80%

mitico...dove p
osso trovare idee di progarmmi oltre l'80%???