la cintura si deve necessariamente usare?

Vorrei cominciare powerlifting, fino ad ora ho sempre fatto bodybuilding.
Se possibile vorrei fare tutto senza attrezzatura, ma vedo che la cintura la usano tutti. Devo usarla per forza?

No, puoi benissimo non usarla, generalmente si usa quando i carichi sono circa dall'80% in su, ma puoi fare senza.
Se decidessi di comprarla occhio che le cinte da PL sono diverse da quelle che vedi usate nel BB.

Non devi usarla per forza, però siccome il PLing è uno sport in cui si cerca la massima prestazione, e la cintura aiuta a alzare di più, avrebbe senso usarla.

Grazie.
Quello che mi preoccupa è di farmi male. Dunque senza cintura non aumenta il rischio se gli esercizi sono fatti bene?

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riporto il commento pubblicato sul facebook dell' AIF (per maggiori info questo è il sito ufficiale e questa la pagina facebook AIF - oltre il fitness e la pagina facebook AIF):

Sebbene per alcuni frequentatori delle palestre sembri parte stessa dell'abbigliamento come un qualsiasi accessorio che non può mancare, la cintura di allenamento non va utilizzata né in ogni esercizio né per tenere dritta la schiena.
La cintura di allenamento è un attrezzo che serve a migliorare la pressione intra-addominale in esercizi come squat e stacchi, permettendo, attraverso l'uso della manovra di Valsalva, una maggior protezione della colonna vertebrale.
A tal scopo, se volete utilizzare una cintura, è consigliabile utilizzarne una che sia spessa davanti e dietro in egual misura e non spessa solamente dietro, in particolare quando si sta lavorando con % di peso elevate rispetto al proprio massimale.

(Alessio Ferlito)
aka Leviatano89