ciao a tutti! sono Federico, ho 26 anni abito a Roma e mi sono appassionato da qualche mese a questo bellissimo sport, soprattutto grazie al blog di iron paolo di cui ho letto quasi tutti gli articoli
mi sono iscritto al forum perchè voglio iniziare a praticare questo sport e sicuramente il forum sarà di grande aiuto
sono circa un anno che mi alleno in multifrequenza con schemi tipo 5x5 ,6x3 ecc..
ora un po di dati:
altezza 1,77/78
peso: 72 kg
bf credo abbastanza bassa intorno al 10
max raw secondo regolamento fipl (prima della pausa estiva, ora sono calati sensibilmente)
squat 90
panca 80
stacco 125
per ora mi alleno in una palestra commerciale sulla cassia vicino casa mia e ho dovuto imparare tutto da autodidatta vedendo i preziosissimi video di ado gruzza su youtube e leggendo articoli dell'aif
ho un sacco di domande da farvi ma per ora mi fermo qui
grazie in anticipo!
