Ciao ragazzi, mettiamo che io debba allenare la forza dei flessori delle dita e voglia farlo come se fosse uno dei fondamentali del powerlifting, tralasciando la parte riguardante la tecnica e concentrandomi solo sulla massima forza (arrampico e la tecnica nel mio sport e una cosa a parte e si allena separatamente dagli esercizi a secco per la forza) come funzionano i vostri allenamenti?
Quante volte a settimana è consigliabile allenarsi?
C'è una durata ideale per un ciclo o la si sceglie in funzione di quando sarà necessario avere la massima prestazione?
E non avendo scadenze e limiti temporali, come si imposta un ciclo di forza ad esempio per la panca piana?
Scusate per le mille domande e grazie in anticipo per le risposte
