Esempio concreto di una scheda di allenamento secondo il metodo Bulgaro

ciao a tutti...
ho letto di questo metodo...
le cose che ho capito sono che ci si allena ogni giorno...e che in ogni sessione di allenamento si è sempre alla ricerca del massimale di giornata (correggetemi se sbaglio)...

Qualcuno di voi potrebbe postarmi un esempio concreto di scheda applicato al Powerlifting...

Vorrei capirne meglio...
sono un pò scettico sul metodo...

grazie

se vuoi io ho delle schede di bulgaro però di WL...

grazie...
sarebbe già qualcosa...

qui c'è una programmazione di 23 giorni ad esempio: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

grazie

Ciao Salvo, in effetti i bulgari si allenavano due volte al giorno, arrivando sempre al massimale. un allenamento estremo che aveva i suoi risultati su atleti agonisti (nella vita facevano solo quello) e rispondeva al concetto che il corpo si adatta allo stimolo cui è sottoposto.
Sinceramente nella stragrande maggioranza dei casi eviterei questo metodo di allenamento. Quando ci si vede?

Maraz ha scritto:

Ciao Salvo, in effetti i bulgari si allenavano due volte al giorno, arrivando sempre al massimale. un allenamento estremo che aveva i suoi risultati su atleti agonisti (nella vita facevano solo quello) e rispondeva al concetto che il corpo si adatta allo stimolo cui è sottoposto.
Sinceramente nella stragrande maggioranza dei casi eviterei questo metodo di allenamento. Quando ci si vede?

Appunto...
mi sembra un sistema di allenamento estremo per professionisti...
non per amatori come noi che si allenano nel pomeriggio al max due orette 3-4 volte a settimana!
Penso che questo sistema non sia assolutamente alla nostra portata se non con mooooooolti adattamenti del caso che potrebbero proprio cambiare sistema al punto tale da non chiamarlo più BULGARO...


PS.
Minkia...fai paura in questa foto...massiccio e incazzato!
Se metti foto del genere in gara pretendiamo i 200kg di panca!
penso di stare un altro mesetto qui da miei...poi risalgo!
ci si vede presto

Vorrà dire che mi toccherà fare questi benedetti 200kg di panca...

alessio vedo ora la tua immagine nuova,ammazza che figo che eri! che è successo poi?

ahaha bastardissima questa piero!!!

quasi come quelle che alessio mi buttava in coppa italia sulla mia altezza e i presunti tacchi che utilizzavo nelle scarpe ,mitico alessio

Ciao Piero!
Per diventare così bisogna mangiare piccoli powerlifter... adesso è un po' che ho smesso, aspetto di far ingrassare quel tanto che basta Jacket e poi lo cucino...
Credevo che ci saremmo visti all'Italiano di panca per farci gli auguri di Natale, ma sono contento che ci vedremo al corso!

ho avuto problemi per l'italiano di panca,non potevo mancare al corso ;-)