Sono momentaneamente senza connessione a casa per cui mi tocca fare un aggiornamento cumulativo dei giorni 27-28 sperando che presto aggiustino il guasto sti maledetti:
SQUAT -no cinta-
90x5
110x4
130x3-5-3
150x3-5-3
-cinta-
165x1
PANCA fermo 3''
fermo normale
60x5
80x4
fermo 3''
90x3-5-3
95x3-5-3
-fermo normale-
105x1
110x1
MANUBRI SU piana
30x8x4
SQUAT (al posto del gm)
60X5
90x3
100x3
110x3
120x3
140x3
semza cinta
28/05
STACCO deficit -10
105x2x2
135x2x2
155x2x2
REGULAR
175x1
185x1
195x1
185x1
175x1
TRAZIONI
BWx8x4
PUSH down
50x8x4
COMMENTI
Bene l'allenamento di squat e panca!!
Bene anche l'allenamento di stacco di oggi anche se meno performante del solito un pò per il pavimento sempre scivoloso un pò per la fatica cumulata ma nel complesso bene!
