Panca e Squat geared

Katana+bordo 2cm, 140kg
Niente da fare!



Sqt: S-centurion+ titanium 6/7giri,
205-215 bret.giù
225full
Ad ogni rep. il corpetto tende a salire sempre + sulle cosce.

Molto bello lo squat, molto compatto; non sono sicurissimo della validità di tutte le serie, apparte l'ultima che mi pare quella venuta su più fluida.

Per la panca intanto ti faccio i complimenti perchè gestire la katana da soli è un'impresa pazzesca. Non ho capito perchè hai scritto no-way...perchè alzi il sedere?? Cmq secondo me il problema stà negli ultimi cm della discesa (ma va??? )...dove perdi un pò il bilanciere verso il basso.

Psico hai centrato in pieno.
la K è proprio una brutta bestia e non so se riuscirò a portarla sabato.

Considera che là in gara avrei sicuramente qualcuno che ti segue e quindi la maglia sarà calzata meglio, però io se fossi in te porterei anche una maglia con cui hai un'entrata più sicura, anche mentalmente. In bocca al lupo cmq.

Farò sicuramente come dici tu.
Grazie per l'incoraggiamento. Cercherò di fare del mio meglio.

La maglia non la gestisci male, il fatto è che sembrano ancora pesantucci.
Un'altra cosa che sembra è che la maglia ti dia poca dinamica, questo penso sia dovuto anche al fatto che tu sia poco abituato negli anni a lavorare in dinamica. Però dal video, fidati, si vede poco.

Per lo squat è molto compatto, buono, nulla da dire. Anche qua però vedo che c'è poca reazione. Uno come te da 200 raw, fasce e bretelle giù non dovrebbe avere neanche la sensazione di spingere, invece spingi e si vede pure un bel punto morto. Sembra che l'attrezzatura non ti dia reazione, ti accompagni e basta.
Come primissima cosa scendi molto molto più veloce e deciso, rompi bene il parallelo, prendi le fasce e aggredisci il peso.

Come al solito Ado, hai centrato tutto in pieno.
Sono proprio le sensazioni che provavo io mentre eseguivo:
Panca: durissimo scendere quei ultimi cm e poi (supponendo di toccare non troppo in basso) poca "reazione della maglia" (cosa che ovviamente non è possibile, quindi sono io che sbaglio qualcosa).
Domanda: la "tecnica" di esecuzione della panca da RAW a geared è diversa? O sono solo io che le eseguo male entrambe?

Squat: la sensazione è quella di non riuscire ad avere quell'effetto "rebound" che mi spinga (almeno) poco oltre il punto morto.
Domanda: è giusto che al susseguirsi di rep. il corpetto continui a salire sulle cosce? (il S.Centurion 38 non può essere un corpetto largo per me (93kg)!!!!)