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 [parliamone] squat, russian record junior @90kg

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EnricoPL
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MessaggioTitolo: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 7:51 am



Per quanto mi riguarda, squat veramente bellissimo senza nessun tipo di esitazione o momento di difficoltà ne in discesa ne in spinta. Stance medio largo, piano inclinato della schiena, discesa fluida, incastro basso sul trapezio (mortaccisua che collo!!!!), e via di femorali.
La cosa che mi ha lasciato stupito, non so se ci avete fatto caso anche voi, sono le fasce. Prima volta che vedo questo set con il ginocchio quasi scoperto nella parte bassa e fasciatura strettissima sulla parte alta. Qualcuno di voi ha mai provato/visto questa tecnica?
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Tonymusante
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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 8:36 am

EnricoPL ha scritto:

...............................
La cosa che mi ha lasciato stupito, non so se ci avete fatto caso anche voi, sono le fasce. Prima volta che vedo questo set con il ginocchio quasi scoperto nella parte bassa e fasciatura strettissima sulla parte alta. Qualcuno di voi ha mai provato/visto questa tecnica?


ciao Enrico, si veramente un grande squat sicuro e con ulteriore margine.

Per il discorso fasce: è proprio l'aspetto che sottolineavo sabato, durante la gara dei -93kg. ad un arbitro donna che, incuriosita da una mia fasciatura, mi faceva una domanda del genere.
Tra i miei ragazzi ho Damiano/Powerchef che ha iniziato il geared solo lo scorso anno e, dopo l'ultima Coppa Italia, mi ha chiesto una fasciatura alta che parta dalla rotula ed arrivi alla metà abbondante della coscia. Ha un quadricipite piuttosto vasto e, per conformazione fisica e tecnica di accosciata, sostiene di sentirsi a proprio agio quando la fascia comprime tutta l'estensione della cd. "goccia", dandogli modo di avvertire il contatto, in eccentrica, tra gli opposti lembi della fascia stessa.
Abbiamo fatto diverse prove in allenamento e sono stato costretto a limitare la chiusura a "croce" in bloccaggio; però devo ulteriormente sviluppare questa idea, magari anche con fasce diverse dalle THP.
Aveva uno squat equipped scarsino (225kg. a ottobre) e lo ha portato a 240 in sequenza di 9/9 di luci bianche sulle 3 prove.
Gli ho detto che - data la mia nota duttilità e pragmatismo - asseconderò tutte le sue proposte di fasciatura... solo se continuerà a progredire di 15kg. a semestre nei prossimi 2 anni Laughing

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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 9:36 am

affraid

E che gli vuoi dire? Schiena inclinata, sì, ma tenuta perfettamente, senza nemmeno un minimo di flessione; ginocchia anch'esse tenute alla grande, bello profondo...grande squat! Con un peso allucinante.
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UngePL

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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 12:03 pm

Anche io preferisco fasciature alte, mi danno più sicurezza.
Non vorrei dire una cavolata, ma mentre osservavo tipo maniaco silvas che si fasciava, ho notato che anche lui insisteva sulla parte alta.
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silvas




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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 7:27 pm

Da quello che ho interpretato io, si avrebbe una minore frenata in discesa, sfruttando così meglio il rimbalzo, e si aprirebbe leggermente verso l'alto l'angolo di lavoro delle fasce (mi pare mollino leggermente più alte).
E' ovviamente, lo sottolineo, una mia interpretazione personale, però bisogna notare come sopra il ginocchio la fasciatura sia molto spessa, e i giri coprono comunque un'area ridotta, e questo credo sia un fattore importante nella performance delle fasce.

Riguardo allo squat, devo ammettere che è dopo aver visto questo atleta in azione agli scorsi mondiali juniores, che ho provato a lavorare sulla discesa con apertura immediata delle ginocchia, eliminando il movimento iniziale all'indietro del bacino. Certo che a lui riesce un pò meglio eh Smile

p.s. il record mi sa che è nei -100
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giacomopischedda

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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 20, 2011 8:59 pm

Che spettacolo, mi impressiona soprattutto la sicurezza con cui scende. Riguardo al collo, credo di non aver mai visto niente di simile, sembra quasi più grande della testa....
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MessaggioTitolo: Re: [parliamone] squat, russian record junior @90kg   [parliamone] squat, russian record junior @90kg EmptyMer Apr 27, 2011 12:00 am

Mister spero di progredire come dici tu di 15 kg a semestre.. What a Face Questa fasciatura mi fa sentire più stabile e Silvas dice bene descrivendo il lavoro delle fasce in quella maniera..Comunque lo squat in questione è strepitoso..A presto.. Wink
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