guido di nome .. spingo di fatto - verso i 450kg raw

Panca 3x4x90kg
Croci 3x10x15kg*2
Squat 3x5x105kg
Panca 2x5x80kg
Trazioni p. 3x8 bw

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Impressioni :

Panca : Ok.

Squat : Abbastanza bene.ma del resto era un richiamo..staremo a vedere domani

Squat 5x1x130kg
Squat 3x2x115kg
Panca 5x2x95kg
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Impressioni :

Squat : Malissimo,non riuscivo a scendere e continuavo a perdere la schiena
Panca : Abbastanza pesanti

Stacco 5x1x140kg
Trazioni p. 3x10 bw
Curl m. da 15 a 22 kg diverse serie
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Impressioni :

Stacco : Pesante

Panca 3x1x100kg
Panca 3x1x105kg
Panca 3x2x90kg
Panca 3x2x95kg
Croci 3x10x21kg*2
Panca incl. 3x8x50kg
Push down cavi 5x12x15kg

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Impressioni :

Panca : Molto bene oggi.Era una "giornata si",belle veloci quasi tutte le serie di panca.