Video Divano!

Metto qualche video dell'ultimo periodo

Lo stacco di ieri, dove ho provato per la prima volta un velocity bretelle giù, 240 per... quasi due

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Panca con katana board 7/8 cm, 200x2

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L'ultima serie di un 5 x 5 a 160kg raw

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Ciao Divano

Sullo stacco sei un pò seduto, schiacci molto il culo in basso e indietro ma dovresti trovarti meglio a portare l'ombelico verso la sbarra, schiacciando la pancia tra le ginocchia più che abbassare il culo. Poi, nel sumo dà di più così forse, ma lo stacco a bretelle giù dà poco, meglio usarle a bretelle direttamente su (a mio parere non è come lo squat).

Per la panca sticazzi, doppie a due quintali!  pure board, ma che spinta!

Squat ti farei aprire di più le ginocchia e terresti il tronco più verticale...Mai provato?

Ciao Gabri! Grazie del commento!
Per lo stacco hai ragione in toto. Ci sono quasi a farlo ;-) sinceramente io sento supporto anche senza bretelle, infatti quest'anno ho lavorato molto con le bretelle!

Per la panca sono molto contento! Devo lavorare sulla traiettoria ma quella maglia è un pezzo di ferro! Spero di farne una al petto :-D

Lo squat, finalmente ho trovato la mia quadra con quella impostazione, infatti un 5x5 con 160 me lo scordavo assolutamente! Ho sempre cercato la schiena dritta ma mi ritrovavo sempre sculato.

Concordo con quanto ti e' stato detto, ma il tuo squat mi piace. Sulla panca non sono adatto per risponderti, mentre sullo stacco mi dai l'impressione di non andarci convinto in prima istanza. Altrimenti raramente andresti giu' per poi accorgerti di non essere in posizione ottimale e resettare.

Bei carichi, continua cosi'! Una volta che torno in IT mi piacerebbe fare un salto a trovarti, anche se non posso allenarmi posso sempre dare una mano, nel caso.

Come mi dicevano i nostri ragazzi in effetti nel sumo il corpetto dà comunque una bella spinta a bretelle giù, io facendo classico ci guadagnerò si e no 20 GRAMMI

La maglia è una katana o super? Non pensavo la katana normale fosse così dura, certo che i 200 li acceleri comunque bene da posizione intermedia eh.. tanto di cappello. L'unica nota, occhio che dopo il fermo per spingere serri un pò i gomiti.

Wei Fede! Quando vuoi passa pure che è sempre un piacere!

Gabri, un 200x2 l'ho fatto anche a 4 cm dal petto, ovviamente non così volati ma sempre fluidi.
La maglia è una katana 44, davvero dura. I gomiti mi si chiudono quando vado a toccare basso con la maglia ahime'! :-(

Un paio di video
Squat raw singola a 200kg
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Stacco raw singola a 222kg
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