Consigli please... voglio imparare

Info
bw 79kg massimale di squat 165kg massimale di squat frontale 145kg tecnica poco decente ma tanta volontà
Ecco tre video

squat 80% x 3



suqat 90% x 1





non so nulla sulla tecnica di questo esercizio so solo che è il mio preferito... lo faccio da qualche mese e l'ho sempre fatto con le mani incrociate per evitare fastidi con l'altra presa stile weightlift ( in passato ho avuto problemi con l'epicondilite soprattutto nello squat... adesso dopo un estate tranquilla ho qualche fastidio di nuovo stavolta nella panca... ma penso e spero che stavolta sia momentaneo)

Citazione :

non so nulla sulla tecnica di questo esercizio

intendo dello squat frontal
sul back squat mi hanno detto tante cose il problema è seguirle

nello squat non lo capisco anche se mi sembra, per via dell'inquadratura, ma nel front sicuramente sei sopra il parallelo...

Leviatano89 ha scritto:

nello squat non lo capisco anche se mi sembra, per via dell'inquadratura, ma nel front sicuramente sei sopra il parallelo...

anche io non riesco a capire, comunque se sei sopra lo sei di poco

Citazione :

a nel front sicuramente sei sopra il parallelo...

io pensavo fosse al contrario

cmq apparte scendere di piu consigli tecnici?

Nak su kao ha scritto:

Citazione :

a nel front sicuramente sei sopra il parallelo...

io pensavo fosse al contrario

cmq apparte scendere di piu consigli tecnici?

più tecnico di dirti di scendere sotto il parallelo non saprei

Lo squat sembra ben fatto, ma se non vai giù non è valido...

Per quanto riguarda il front stesso discorso, non si parla di "validità" ma solo di efficacia e di tutela delle ginocchia, la presa va bene, basta che tu sia comodo, anche io la tengo così perché mi da noie ai polsi l'altra..