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 Matwu, ce la può fare!

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matwu

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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptySab Lug 09, 2011 11:29 am

Venerdì (sabato)- 3° sett


Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg stop



Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'



Peso: 61kg
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:10 pm

Lunedì - 4° sett


Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Piana

Riscaldamento

5@46kg #2' ok
5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
5@56kg stop



Pressa 5x10@180kg #2'
crunch +10kg 5x10 #1'
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:11 pm

Mercoledì-4° sett



Stacco Sumo

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Inclinata 5x10@34kg#1'

Trazioni PR
6_4_3
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:12 pm

Venerdì - 4° sett


Panca Piana

Riscaldamento

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5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
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Squat

Riscaldamento

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5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
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Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'



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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyVen Lug 15, 2011 9:12 pm

Pessima settimana -.-''
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:31 am

Lunedì - 5° sett


Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca Piana

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5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg stop



Pressa 5x10@160kg #2'
crunch +10kg 5x10 #1'
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:33 am

Mercoledì-5° sett



Stacco Sumo

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@74kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg #2' ok
5@90kg stop



Panca Inclinata 5x10@34kg#1'

Trazioni PR
6_4_3
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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyGio Lug 21, 2011 6:34 am

Venerdì (giovedì)- 5° sett


Panca Piana

Riscaldamento

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5@48kg #2' ok
5@50kg #2' ok
5@52kg #2' ok
5@54kg #2' ok
5@56kg stop



Squat

Riscaldamento

5@70kg #2' ok
5@84kg #2' ok
5@78kg #2' ok
5@82kg #2' ok
5@86kg stop



Panca (man) 5x10@16kg #1'
Leg raises 5x10 #1'


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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 12:18 pm

Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)
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Alw

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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 1:14 pm

Guarda adesso è in vacanza, non mi ricordo quando torna... What a Face
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matwu

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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 1:18 pm

Alw ha scritto:
Guarda adesso è in vacanza, non mi ricordo quando torna... What a Face

Grazie Wink
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Leviatano89

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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 4:47 pm

matwu ha scritto:
Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)

Noooo dovevi disturbarmi, io passo di fianco alla gente senza vederla, sembro sempre per uno che non saluta, quando in realtà vivo nel mio mondo Very Happy Eri vedere Harry Potter?

Da stasera mi metto all'opera e domani ti mando una "brutta"
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http://prudvangar.wordpress.com/
matwu

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MessaggioTitolo: Re: Matwu, ce la può fare!   Matwu, ce la può fare! - Pagina 5 EmptyDom Lug 31, 2011 5:12 pm

Leviatano89 ha scritto:
matwu ha scritto:
Questa settimana sono stato in vacanza e non mi sono potuto allenare, ho mantenuto un regime alimentare controllato normo-calorico, domani riprendo con l'allenamento e con l'alimentazione ipercalorica.
Levia fammi sapere se continuare con questa scheda (p.s. ti ho visto al cinema con degli amici un po' di giorni fa e mi dispiaceva disturbarti)

Noooo dovevi disturbarmi, io passo di fianco alla gente senza vederla, sembro sempre per uno che non saluta, quando in realtà vivo nel mio mondo Very Happy Eri vedere Harry Potter?

Da stasera mi metto all'opera e domani ti mando una "brutta"

Si ero a vedere Harry Potter Smile Anche a me succede spesso!

Attendo la "brutta" allora Wink
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