Alimentazione applicata al PL

Citazione :

Il BIO è una "sola", non esiste il biologico , non esistono le colture sotto campane di vetro , non esistono allevamenti sotto campane di vetro .
Tutto è "contaminato", e chi afferma il contrario , mente con consapevolezza .

hotmauro76 ha scritto:

Citazione :

Il BIO è una "sola", non esiste il biologico , non esistono le colture sotto campane di vetro , non esistono allevamenti sotto campane di vetro .
Tutto è "contaminato", e chi afferma il contrario , mente con consapevolezza .

Ma uno come Mark Henry cosa mangia in tutta la giornata?...posso saperlo?qualcuno sà +o- cosa mangia e come si allena?grz

mark henry non lo so però qulache pro ifbb va tipo sui 5 e oltre gr di pro per kg....
io d'estate lavoro nel panificiio di mio zio...e vi posso assicurare che non ci vanno dentro porcherie o robe strane ma solo lievito sale e acqua..nulla di straordinario...e poi anche sulla carne che compriamo al supermarket ci saranno dei controlli...penso...spero..abito in mezzo alle campagne e parecchi avendo paura di perdere il raccolto tipo di uva per qualche bestia infestante bombardano i campi di tutto quello che gli passa per le mani...altri invece siccome lo fanno piu che altro per passione non gli buttano assolutamente niente...eppure tutto va a finire sempre nello stesso posto...

Tyler ha scritto:

mark henry non lo so però qulache pro ifbb va tipo sui 5 e oltre gr di pro per kg....
io d'estate lavoro nel panificiio di mio zio...e vi posso assicurare che non ci vanno dentro porcherie o robe strane ma solo lievito sale e acqua..nulla di straordinario...e poi anche sulla carne che compriamo al supermarket ci saranno dei controlli...penso...spero..abito in mezzo alle campagne e parecchi avendo paura di perdere il raccolto tipo di uva per qualche bestia infestante bombardano i campi di tutto quello che gli passa per le mani...altri invece siccome lo fanno piu che altro per passione non gli buttano assolutamente niente...eppure tutto va a finire sempre nello stesso posto...

il problema è più a fondo
quindi la domanda è: la farina la fa tuo zio? non penso

non è una critica è solo voler dire (ribadendo quanto detto da novellino) che dobbiamo 'accontentarci' un po' in un certo senso: non vado di certo a mangiare ogni giorno carne in scatola ma neppure mi faccio il mio allevamento x sapere cosa mangiano i miei animali

il problema dei pesticidi è poi: vuoi mangiare i pesticidi o ciò che i pesticidi uccidono?

...e x le carni...non son veri e propri controlli ma misure di prevenzione!! xké non puoi controllare ogni animale allevato (x i costi)
in un certo senso tu scegli il tuo prodotto in base a dove è nato, è stato allevato, nutrito e macellato l'animale di provenienza...xò chi te lo dice che l'allevamento del Nord Italia è più 'sicuro' di quello situato in Francia?

Io ho una curiosità a proposito del "regime alimentare"...
Ultimamente escono tantissimi numeri, articoli e discussioni sulla dieta: l'unica cosa che sono riuscito a capire è che trovo difficoltà nel comprendere cosa è "meglio" mangiare...
Prendiamo in considerazione il fatto che ho 19 anni [quindi agli stimoli reagisco in modo diverso e sono più attivo di un adulto], ho un metabolismo molto veloce e una vita tutt'altro che programmata [lavoro, casa e figli: porta difficoltà anche questa lo so bene], ma in ogni caso non riesco a delineare un piano alimentare "ottimo"...
Sono sicuro che non riuscirò a trovare le risposte in una discussione, ma penso di poter risolvere dei dubbi: il mio intento è appunto questo...
Prima di adattare/adottare un regime alimentare avrete fatto varie considerazioni [sotto consiglio o lettura di vari articoli]: quindi chiedo come vi siete mossi e perchè?
Il secondo dubbio nasce dalla confusione su quanto/cosa apportare nel mio corpo per una crescita "fisiologica" e per quella "sportiva": a cosa date la priorità voi [magari adulti] e a cosa, secondo la vostra esperienza, dovrei rivolgerla io?

@alw

Secondo me a 19 anni , non dovresti farti "paranoie" per quanto riguarda l'alimentazione ( a meno che tu non abbia delle patologie del metabolismo, ma in questo caso solo un professionista potrebbe consigliarti) .
Alimentati secondo il tuo "istinto" sempre a sazietà , evitando "junk food" .

Divano ha scritto:

Io sono sempre e cmq per i low carbs. Per quanto mi riguarda sono per la linea di pensiero di Cianti, sulla paleo diet. La dieta deve farti sentire BENE non cè un cazzo da fare, tutto il resto è vendita

e non hai mai problemi di fiacchezza?? come ti alimenti di solito?

Ho cambiato regime ora e uso carbs e ho limitato pure le proteine ahahahahah

Divano ha scritto:

Ho cambiato regime ora e uso carbs e ho limitato pure le proteine ahahahahah

quindi hai dei poteri paranormali
insomma nn mangi una sega!!!

Penso di poter immaginare chi ti abbia dato l'ispirazione...

Che cambiamenti hai apportato alla dieta? cioè, quali/quanti carbo? Le pèroteine le hai abbassate al range "istituzionale" di 1,2 gr/kg?

No marco, non ci vado col bilancino nelle diete, vado praticamente ad appetito. Dopo 5 anni di diete mi gestisco molto bene dal punto di vista quantitativo.
Mangio i carbs complessi solo nei due primi pasti della giornata, negli altri solo frutta e verdura, mentre per le proteine ho levato la bresaola al pomeriggio e oltre a evitarmi una serie di additivi schifosi risparmio anche 70€ al mese
Insomma mangio proteine solo 3 volte al giorno in abbondanza, colazione pranzo e cena. metà mattino gallette di sesamo e metà pome un paio di frutti.

A livello fisico e prestativo non è cambiato niente, nel senso che non sono ne peggiorato ne migliorato. I miei miglioramenti li devo grazie alla programmazione. A livello energetico anche, non mi sento cambiato, apparte il fatto che sento la digestione più leggera e ho eliminato molto i gonfiori di stomaco periodici. A sto punto sono convinto che fosse dovuto al fatto di non riuscire a smaltire le proteine del 4° pasto, soprattutto della bresaola.

Più o meno si capisce anche così, grazie!

Anche io ho un pessimo rapporto con gli additivi, soprattutto quando si parla di aprire il portafogli!

Giuseppecorso ha scritto:

I formaggi son latticini e sappiamo quali danni causano...

Ma quali danni causano latte e latticini? Sono dannosi?

Muco nei soggetti più sensibili solo per fare un esempio.

in alimentazione tutto è relativo.

il dannoso è ovviamente rapportato alle quantità.

se non sei in definizione non ci vedo nulla di male ad assumere latte o formaggi vari,basta che la dieta sia ben calibrata.

Ah, ho capito, grazie

Posto qui la mia domanda senza creare un nuovo argomento..... Sono seriamente intenzionato a gareggiare a giugnio nel trofeo raw ma ho un grande problema.... il mio peso deve essere per i -73 e attualmente sono quasi 80 kg. Per diminuire il mio peso avevo pensato ad una metabolica,da iniziare ora cosi da nn dover fare eccesive restrizioni nel periodo pre gara, ma non so se sia l'ideale, visto ke sono in fase di grandi miglioramenti in termini di forza e nn so se può compromettere qualcosa!!!!

guarda consigliarti di optare per una dieta piuttosto che per un'altra senza conoscere nulla di te e una cosa impossibile.

posso darti qualche consiglio sulla base della mia esperienza personale e delle poche cose che sò


da qui a giugno c'è davvero moltissimo tempo,quindi mi terrei un approccio "drastico" come la metabolica, diciamo da usare in extremis.

prova con una dieta tipo 40-30-30, e vedi come ti trovi.

l'importante è mangiare pulito,sembra una cavolata, ma dice molto ai fine dell'alimentazione.
Se posso esserti utile in qualsiasi modo chiedi pure

Grazie floyd sempre disponibile, come su un'altro forum dove già hai risposto a molte mie domande.
ora vedo un pò perchè purtroppo non riesco a prendere il cibo e metterlo sulla bilancia quindi per ora pensavo ad una metabolica ad occhio....non so se mi spiego!!!!

non ti avevo riconosciuto


cmq seguire una metablica senza una bilancia, è alquanto arduo e a mio avviso improduttivo.

meglio allora seguire una alimentazione il più pulita possibile cercando di non eccedere con i carbo.

karibah88 ha scritto:

..... Sono seriamente intenzionato a gareggiare a giugnio nel trofeo raw ma ho un grande problema.... il mio peso deve essere per i -73 e attualmente sono quasi 80 kg. ........

in ogni caso, il peso della prima macrocategoria raw è -74kg.

Tonymusante ha scritto:

karibah88 ha scritto:

..... Sono seriamente intenzionato a gareggiare a giugnio nel trofeo raw ma ho un grande problema.... il mio peso deve essere per i -73 e attualmente sono quasi 80 kg. ........

in ogni caso, il peso della prima macrocategoria raw è -74kg.

ah ok grazie mille!!!!!