Esecuzioni di Peppe

Rieccomi dopo essermi appena presentato

prima di tutto volevo sapere se posso inserire in un unico topic i miei video
in modo da non intasare troppo il Forum
oppure devo postarli separati o in un diario
dopo di che

parto col farvi vedere lo stacco di oggi
un 4x4 del Ciclo Russo che ho scopiazzato dalla rete
provenendo da un periodo molto lungo e noioso di BIIO

premetto che ho iniziato a Settembre ad eseguirlo
non ho insegnanti
quindi e'un po'il mio istinto un po'cose visionate on-line
il bilanciere e'da 10kg e le pizze non olimpioniche
indi le stesse son appoggiate su due dischi da 10
in modo da arrivare ai 22,5 circa

secondo me ho molto da lavorare
sopratutto nella fase di partenza dove mi sembra di salire subito con il fondoschiena
ma a voi la sentenza(senza censure)

3 serie del 4x4 ciclo russo peso 120 kg e grazie in anticipo

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

Ciao Peppe

prima ti do alcune indicazioni pratiche su come organizzarti per i video.
Se tu vuoi mettere i tuoi video molto spesso, praticamente ad ogni allenamento, ti conviene aprire un diario in cui racconti i tuoi allenamenti e li corredi con i video. Se invece pensi di mettere un vido ogni tanto di volta in volta lo aggiungi in questo Topic.

Circa il tuo video di stacco, premesso che io sono una pippa e speriamo che passi qualcuno più preparato di me, ti dico che l' errore più grosso che fai è proprio quello di estendere le gambe prima di salire con la schiena. Anche e spalle dovrebbero salire contemporaneamente, devi avere meno fretta di salire e concentrarti sul tirare su le spalle fin dall' inizio.

Grazie del passaggio Doc
come da te consigliatomi
ho aperto il diario!!!

in settimana cerchero'di fare tesoro delle tue parole
e devo ammettere che e'molto utile filmarsi

grazie

Prova a dare un'occhio a questo: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]

I video puoi farli a 3/4? Lateralmente non si capisce molto

Molto interessante il link
l'ho letto di corsa ora
ma lo approfondiro'domani!!!

I prossimi video li faro'3/4
sia avanti che dietro...quello che viene meglio posto!

grazie del link!