Panca e Squat... pareri?

Metti qui, oltre che nel diario, i video della mia panca e squat dell'allenamento di ieri per avere un vostro parere:

Squat


Panca


grazie in anticipo

Dopo un mesetto di allenamenti metto i nuovi video di Squat e Panca...

Nello squat a parte il peso leggermente inferiore (5kg in meno) mi sembra sia un pò meno schienato e un pò più veloce la risalita.
La stabilità è migliorata molto ma credo che quello sia dovuto principalmente al cambio di scarpe...



Anche la panca è un pò più scarica (3kg in meno) ma mi sembra che la velocità nella concentrica sia raddoppiata..



Cosa ne dite? Osservazioni?

Grazie in anticipo

dall'alto della mia esperienza (0.. quindi prendi quello dico con beneficio di inventario) nello squat mi sembra che tu non sia ben settato con la parte superiore del busto. penso che concentrandoti a guardare un pelo più alto, sparare fuori il petto, e bloccare bene le scapole ti aiuterebbe!