allenamenti recenti

posto qualche video degli allenamenti recenti

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Cosi a prima vista ho notato alcune cose ke secondo me vanno corrette:
- Nello squat nulla da dire...non vedo particolari errori anke se poi dovrai mantenere lo stesso assetto quando farai cariki piu' elevati
- Nella panca manca il fermo
- Nello stacco le ginokkia sono troppo avanti rispetto al bilanciere. Devi cercare di spingere nella diagonale dietro.

però!!non male come impostazione lo squat!!però quando scendi non sei duro con la schiena e un pò ti si incurva..... questo non deve succedere!

anche lo stacco non è male però sali + controllato e tutto in unico blocco senza spezzare....e non mollare mai i pesi così!!!è pericoloso e fa male alla schiena!