| | Squat - che ne dite? |  |
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| Autore | Messaggio |
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marcorock
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| | Titolo: Squat - che ne dite? Lun Mag 30, 2011 8:57 pm | |
| Come postato su FB, la 4° serie di squat di oggi: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] | |
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Hencas_193
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Mag 31, 2011 6:16 am | |
| io ho dei pessimi gusti marco, ma tu sei bellissimo....ahahah cmq per me sono ok, unica cosa perdi le punte in risalita di + nella prima serie meno accentuato nella seconda, ma anche li si allentano parecchio, secondo me è il pavimento farlocco... le ginocchia tendi ad accennare un movimento di chiusura in risalita...ma calcolando che è la 4° serie... cmq attendi pareri più autorevoli  ciao!! | |
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marcorock
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Mag 31, 2011 6:28 am | |
| Bwhahaha grazie Jac! Ricordami di starti sempre dietro, alle gare!
Punte e ginocchia, ok. Per le punte, penso sia dovuto alle scarpe piatte, con le quali però spingo meglio (e attenuo molto la chiusura delle ginocchia rispetto alle scarpe da pesista, anche se, come hai visto, qualcosa rimane). | |
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Hencas_193
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Mag 31, 2011 7:55 am | |
| ehehehe
cmq per le scarpe piatte succede anche a me....ho risolto leggermente provando ad allargare ulteriormente le punte....
ciao! | |
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gladionar
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Mag 31, 2011 5:35 pm | |
| un ottimo squat marco!!!sei migliorato tantissimo!!  | |
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marcorock
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Mag 31, 2011 10:09 pm | |
| Grazie Giuseppe! Manca (che bel gioco di parole, eh..?) però ancora tanto ad esserne soddisfatto. | |
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B/ J/ 4 /2
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mer Giu 01, 2011 10:19 am | |
| Si ma fai la mezza maratona con il bilanciere in groppa, il difficile nn è squattare ma uscire dal rack  .... Secondo me dovresti procurarti delle tavole di legno da tenere in palestra e da mettere come superficie di appoggio di modo che ti tengono rialzato e così in eccentrica nn scontri contro il rack.... Ci guadagneresti... P.S.: La dieta?? | |
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marcorock
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mer Giu 01, 2011 12:09 pm | |
| Ce le ho, devo avvitarle e portarle in palestra.
La dieta bene, BW 71.1 stamani: pronta risposta al low carb! | |
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B/ J/ 4 /2
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mer Giu 01, 2011 7:38 pm | |
| ottimo, vediamo come procedi con le ultime settimane, l importante è che continui a spingere!
P.S.:Il sabato sei sul campo di gara o vai via il venerdì sera? | |
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Crono
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Gio Giu 02, 2011 8:08 am | |
| A me pare buono. L'unica cosa che non mi convince è la partenza perchè non riesco bene a capire che movimento fai. Porti indietro il bacino e poi in qualche modo torna avanti. Comunque non fidarti troppo, ho perso l'occhio e il mio squat fa pena.
A me comunque, pare un miglioramento NETTO. | |
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marcorock
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? Mar Giu 07, 2011 9:26 pm | |
| Ultimo squat pesante prima del Bertoletti: [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] | |
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| | Titolo: Re: Squat - che ne dite? | |
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